|
חזרתי היום להתאמן!!
אחרי 3 חודשים של הפסקה בגלל כל מיני סיבות, היום חזרתי להתאמן..אני וחבר שלי
ירדנו הרבה .. יותר מ3 סמ היקף יד וכו'..אבל בקטנה עוד חודשיים בערך אני יעלה תמונות..! עד אז...נתאמן... אגב למישהו יש עיצה איך למזער כמעט לגמרי את עליית הנוזלים בפנים? |
ציטוט:
|
מה דעתך נגיד להוסיף פעם בשבוע ככה הליכה מהירה של שעתיים?
יכול לקרוע את הנוזלים ממני חחח? |
תוסיף איזה 15-20 דק' אירובי בסוף אימון, אמור לעזור לפי דעתי
ומברוק! תפציץ אחי |
מאיר תודה אחי אבל זה קצת בעיה בסוף אימון לעשות אירובי כי אין מכשירי אירובי אצלנו במכון..
פעם/פעמיים בשבוע הליכה של שעתיים בכל פעם לא תעזור? |
מה הבעיה ? גם אני לא עושה אירובי במכון.. צא לאיזה הליכה או ריצה קטנה
|
ישר כוח!
תעשה ריצה קלה של שעה בשכונה, זה מצויין, בונה סיבולת 100%! ולא חרטה כמו שאתה רץ באיצטדיון, יש עליות,ירידות,מדרגות, טיפוס על קירות. מאז שהתחלתי לעשות את זה אני מרגיש הרבה יותר בריא. ממליץ לכולם. |
אחי איפו אתה מתאמן בעפולה? בגלאקסי?
בו לג'ים אני שם :) |
מזל טוב אחויה!
|
שום אירובי....תוריד את כמויות הנתרן שאתה צורך.
|
אני הפסקתי כבר איזה חודש וחצי ועליתי איזה 3 קילו וההיקפים גדלו קצת...d=<
ברוך שובך, חבר! |
בהצלחה אחי...
|
אהלן אנדרטייקר אחינו היקר!
בהצלחה אחי. |
תודה חברים שלי..! וואלאק אני לא יאכזב בתמונות הבאות..מבטיח.
ומגה שייפ תביא אייסי דחוף... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ