שאלה - מסה
 

שלום :)
אני חדש פה ורציתי לדעת אם אפשר להעלות את המסה בלי כל מיני תוספי מזון ואבקות אני מעדיף להשתמש רק במזון טבעי.
ואם אפשר לדעת איך אני מעלה את המסה (איזה אימונים לעשות) כי אני מתאמן ויש לי שרירים אבל לא מספיק מסה.
תודה

אפשר לעלות במסה בלי תוספים. העיקר לאכול נכון והרבה. תקרא מדריכים.

אתה יכול בבקשה להביא לי מדריכים?
תודה

צא מהאשכול הזה וסתכל על ראש הפורום

קראתי את : "איך להתחיל עלייה במסה?" שיש בנעוץ.
אם אני יעשה כמו שרשום שם אבל לא ישתמש באבקות ותוספי מזון זה עדיין יעבוד?

כנראה שלא קראת כלום אם אתה שואל את זה.

קראת גם מה זה אבקות ותוספי מזון?

בטח שאפשר אחי מזה השאלה הזאת?
תאכל כמויות גדולות תייהיה בפלוס קלורי לפי המטרה שלך (מסה מלוכלכת\נקיה) ותעלה יופי !

שאלה טובה