כואבת העצם ונרדמת היד בסקוואט ,גם לכם זה קורה ?
 

1) אני עושה סקוואט במוט,חופשי מה שנקרא, והקטע הוא שקודם כל יש עומס אטומי על הצוואר מאחורה וההרגשה היא כאילו נפל עליי ברזל (בסוף הסט), כאילו מישהו דפק לי ברזל בגב העליון,שמה איפה שהעצם למעלה בעמוד השידרה, ככה כל פעם יוצא כשאני מניח את המוט זה על אותה נקודת עצם.

2) דבר שני, היד השמאלית נרדמת דווקא בתרגיל הזה. לא יודע למה, כאילו אין זרימת דם מספקת, דרך אגב, סתם לא יודע אם זה קשור, אבל למשל עוד מיקרה שנרדמה לי היד, היה כשעשיתי ריצה וזה עבר לי אחרי חודש אז אולי גם פה יעבור...וזהו רק במקרים האלה נרדמו לי הידיים כל השאר אני בסדר גמור.

בכל מיקרה הייתי רוצה לדעת אם התופעות האלה קרו גם לכם ומה אני יכול לעשות בקשר לזה ...:cool: כמו להניח את המוט יותר למטה או לא יודע, קודם כל מה אתם אומרים...

לא יודע בקשר לשאלה השנייה, אבל אתה תנסה לעשות סקוואט עם low bar position.

תחזיק את המוט חזק, ואל תניח על הצוואר, תניח בין קו בכתפיים(מתחת חטרפזים העליונים)

אתה יכול לשים מגבת על המוט אבל ככה שהוא לא יצא משיווי משקל..

ואחי בקשר ליד....תבדוק את זה דחוף כי יש לי חבר שהיד שלו התחילה להכחיל לתקופות עד שהוא הפסיק להתאמן לגמריי(!) כי אסור לו....והוא גרוזיני סוס...כאב לב