|
צום י"ז בתמוז - מה לאכול לפני?
מה מומלץ לאכול בלילה או ביום לפני צום?
ביום שלישי זה צום י"ז בתמוז ואני מעוניין למנוע פירוק שריר ככל האפשר, לכן מה אתם ממליצים? |
לא ממש קראתי את זה אבל קח: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בעיקרון פחמימות מורכבות וחלבון קזאין יהיו הכי יעילים לצום אבל אתה לא צריך להתרגש סה"כ 24 שעות ללא אוכל לא יקרה אסון פעם בכמה זמן. |
אני בצום י"ז בתמוז אוכל כל 3 שעות. ה' יבין שהקרבה ופיתוח גוף הן 24/7 ואין מקום למנוחות.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה רצינית תפסיקו להסתלבט כל הזמן
|
ציטוט:
תקרא ותגיד מה אתה חושב עכשיו |
ציטוט:
|
וואי זה כל כך עצוב זה לא נתפס
|
ציטוט:
אולי תסביר למה זאת שאלה טיפשית? |
ציטוט:
|
ציטוט:
ולא סתם שאלתי כי יום אחרי זה יש לי אימון, וקראתי שהכוח שלך מגיע ממה שאכלת יום לפני, ואם אני בצום יום לפני לא אצליח להתאמן כמו שצריך... |
אז למה עשו מאמר על זה שלמשקולנים אין היפרוטורפיה משמעותית? אז למה כתבו מאמר שעל איך להשיג ידיים כמו של ארנולד אז למה למה למה.. תמשיך להסתמך על המאמרים הפג תוקף האלה.. ברור שאתה חייב לאכול טוב טוב כדי שיום לאחר מכן יהיה לך כוח. אבל זה לא אומר שיהיה לך פירוק שריר משמעותי אם בכלל..
|
לא קראתי תמאמר שלהם,אבל אני יכול לשאר שהנושא שלו זה איך לעבור את הצום ביותר קלות ולא איך למנוע פירוק שרירי ...
זה 2 דברים שונים בכל מקרה פירוק יתגבר אחרי 2-3 ימי צום אבל אני מאמין אתה לא תעשה את זה..אם 24 שעות אין לך מה לדאוג לפירוק |
אוקיי תודה לכם זה מה שרציתי לשמוע ש24 שעות זה לא גורם לפירוק שריר כי היה לי זכור שקראתי היכן שהוא שאפילו לילה של צום גורם לפירוק שריר!
|
24 שעות לא יפרקו לך שום שריר ושום כלום
תאכל טוב אחרי הצום תבוא למחרת לחדר כושר - ויהיה לך אימון פיצוץ |
ציטוט:
5 גרם??? בהגזמה?? |
כמה קילו שריר התפרק לך היום בצום?
|
אשרך צדיק
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ