|
שאלות בנוגע לתוכנית אימונים שבועית
קראתי פה קצת אשכולות של מתאמנים בפורום וראית י שהם מחלקים רוב הפעמים כל אימון להקדיש לשריר שונה
עכשיו השאלה שלי הו אם אני מתאמן 3 פעמים בשבוע וועובד על הכל כל אימון זאת אומרת בטן ידיים וחזה זה בסדר או עדיף שלא? הכוונה 3 סטים מכל אחד עם מספר חזרות שאני קובע לעצמי יום כן יום לא תודה רבהה |
לא הבנתי...
בהתחלה את האמר להקדיש אימון לכל שריר זאת אומרת חלוקה בסגנון abcde... אבל במשפט השני אתה אומר הכל באימון אחד שלוש פעמים בשבוע שזה fbw... בכל מקרה אם התכוונת ל-fbw אפשר להתאמן 3 פעמים בשבוע לשלב תרגיל לכל שריר 3 סטים אינטנסיביים. |
אחי פשוט שאלתי מה יותר עדיף להקדיש כל אימון לשריר אחר דוג:
יוםא:בטן יוםג:ידיים יוםה:חזה או פשוט לשלב הכל (ידים.בטן.חזה.) באימון מה יותר יעיל מכל הבחינות תודה |
לא יודע אחי אני לא מבין למה אתה מתכוון...
שאני אבין אתה רוצה כאילו לאמן רק חזה יידים ובטן ? |
הכל חוצ מרגליים אחי
ובידיים אני מתכוון כל הידיים בייספט כתף והכל אולתו דבר לגבי בטן אלכסונים וכו.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:58. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ