אני מבולבל !!! כמה גרם יש חלבון יש בביצה 1??
רק הלבן החלמון............
שיגעו אותי האנשים ! כל אחד אומר משהו אחר ........... וגם באתרים רושמים לא מדוייק |
אם אתה רוצה להיות קצת פאנט כמוני אז תשקול אותם ב-100 גרם יש 10 גרם חלבון ו-47 קלוריות אם לא אז זה בערך ככה ביצה מספר 1 קרוב ל-5 גרם חלבון ביצה מספר 2 קרוב ל-4 גרם חלבון וביצה מספר 3 מכילה רק 3 גרם חלבון
|
בביצה ממוצעת (בערך 60-50 גרם) יש 7-6 גרם חלבון.
בחלמון ממוצע יש 2-3 גרם חלבון. בחלבון ממוצע יש 3-4 גרם חלבון. |
ציטוט:
|
אם אני אוכל 7 ביצים לפני השינה (בצבא כמובן) זה מספק לי את כמות החלבונים של הלילה או של זה כבר אובר........??
|
ציטוט:
אם כן אז תאכל 4-5 חלבונים + 1-2 ביצים למרות שאני חושב על זה אולי אפילו תאכל עוד כמה חלבונים כי אני מתאר לעצמי שאתה אוכל רק 3 ארוחות ביום ואתה צריך בהם להכניס את כל החלבונים שאתה צריך אז זה יוצא בטח 40-60 גרם חלבון בארוחה. |
ציטוט:
חלמון= לבן ? ואני מנסה לאכול 6-7 ארוחות מסודרות כמו שצריך .... גם אם אני בצבא פשוט מגוון בחלבונים |
ציטוט:
חלמון == הצהוב. בהצלחה אחי! |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ