|
תמונות-5 חודשי אימון
היתאמנתי היום באירלנד אז צילמתי איזה תמונה ככה שיהיה ..
היקף 34.5 קצת יותר.. משקל 73 גובה אותו גובה התחלתי מהיקף 29 ו58 משקל http://img206.imageshack.us/my.php?i...scf0173fu1.jpg |
יש קצת מסה,אבל אתה מאוד חטוב על אחוז שומן נמוך,והגב מתחיל להראות יפה.
תמשיך מסה ובהצלחה אחי. |
תן מסה אחי אבל לפי הנתונים שינוי מעולה..
|
כן אני יודע שאני דיי חטוב אתה יודע עולים לאט לאט..
תודה אחי |
איך 73 קילו?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ואני לא הבנתי חשבתי רשמתי אותו גובה כאילו אותו משקל אותו גובה...!
אוכל אחי תמשיך לעלות אתה בסדר גמור. |
ציטוט:
|
זה רק אני או שיש הבדל בין שתי הידיים?
תמשיך לעבוד חזק וכל הכבוד על העלייה שעשית בינתיים |
ציטוט:
זה משהו שלא רק אצלך... המון פוחדים מאחוז שומן 'גבוה'... חבל אחי להגיע למשקל 85 על 16-17 אחוז שומן זה מעולה לדעתי... תמיד אפשר לחטב ואתה תחטב באמת חבל שאנשים פוחדים לקחת מאסה רחוק... זה לא מאסה מה שהרוב עושים לדעתי... זה פשוט להיות כאילו על נייטרלי ולהתאמן... |
ציטוט:
שזה נשמע לי מספיק כי מתוכם רק חצי קילו שריר פחות או יותר כל השאר נוזלים ושומן. שלדעתי זה מיותר לעלות יותר מ2 קילו בחודש ואני אומר את זה לאחר שבחודשיים האחרונים עליתי 7 קילו |
ציטוט:
לא יודע למה:crazy: |
ציטוט:
|
אחי תעלה מלוכלך עכשיו אתה רזה..
תן מסהה מלוכלכת חזקה! ואז אחרי החיטוב הראשון אם אתה רוצה תעלה נקי.. אבל עכשיו רק מלוכלכך |
ציטוט:
התחלה לדעתי ללכת נקי אחרי שיש עלייך מסה מכובדת לעלות מלוכלך! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ