|
חשיבות הסדר בתרגילים
היי,
אני עובד על ab ורציתי לדעת אם יש איזשהו חשיבות לסדר שבו אני מבצע את התרגילים. הבנתי שעדיף להתחיל מהשרירים גדולים (ובהם להתחיל מהתרגילים המורכבים) ולעבור לשרירים הקטנים (לא לעבור לשריר הבא עד שסיימת את כל התרגילים בשריר הקודם) חבר אמר לי שהשיטה הטובה ביותר היא לעשות תרגיל מכל שריר לסירוגין - ככה יש זמן מנוחה לאותו השריר שאני חוזר אליו רק לאחר עוד שני תרגילים (אחד מכל שריר אחר). (שימו לב שאני מדבר על תרגיל ולא על סט) דעתכם ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ