סקוואט 150 לחמישיה.
 

קשה להתקדם מאימון לאימון בגלל הפוטבול אז אני מסתפק בהתקדמות של פעם בשבוע ובכל זאת
PR מאז הפציעה.

http://www.youtube.com/watch?v=ze_nyda1gKY&feature=plcp

יפה מאוד, הטכניקה השתפרה המון.

טכניקה יפה,
בחזרה השלישית קצת יאצת מזה אבל תיקנת יפה,

קח טיפ: תוך כדי העלייה דחוף ברכיים לצדיים , תן לעכוז תיכון לעבוד.
אתה ממש תרגיש את המשקל טס יותר מהר למעלה .

בהצלחה

עכשיו יש לך קלף מיקוח נגד דני.

זוהר תודה וא.ב בסקוואט זה לדחוף ברכיים החוצה, לא רואה בסרטון כי הוא מהצד אבל זה מה שאני עושה כל הזמן.
"הבעיה" היחידה שאני יורד מהר ולא ממש מבוקר ולא כל כך משתמש בהיפ דרייב , זה משהו שאני צריך ללמוד...

כל הכבוד נדב סקואט יפה

לאיזה מכון אתה רשום?

כב1ד צ1ר, אני שם לב שיש לך גם את החולצה של ws, ועל זה אני מעריץ1

אש!!!! הכי יפה במכון זה בטוח

תודה חברים.
אביב- זאת חולצת שבירת השיאים (האמת יש לי שלשה אחת באפור אחת שחור ואחת צהובה)
הומי- מחר אני רוצה לעשות שוב קרוספיט אז אתה מוזמן לתת לי רעיון לסרקט (ככה זה נקרא?) שכולל קלין ופרס.
ע1נס- אני מתאמן בעיקרון בקאנטרי בסביון בראשון ושלישי כי יש לי שם חינם מהמכללה אבל אין שם כלום אז אני מסקביט שם אבל לא שובר שיאים, בימי שישי יאיר הכורדי לוקח אותי איתו לשבור שיאים (התאמנתי איתו פעמיים בבת ים בגו אקטיב שכיף שם לאללה ובוויצמן פעמיים)