מוצרי חלב
 

כמה מוצרי חלב אתם אוכלים?
קשה לי לאכול כל כך הרבה מוצרי חלב רגיש ניראה לי לזה או משהו אז מעדיף פחות חלבי
ומה שכן חלבי שיהיה פחות גורם לשלשולים ומערבולות בקיבה
מה אני יוכל לאכול שלא עושה בעיות?
הבעייה שאני לא סובל תקוטג' חצי אחוז הזה פותח גביע והכל כמעט נוזל וכמה גרגרים
ומלוח בטירוף זה כמו חלב ששפכו לתוכו כוס מלח
והוא גם לא משביע אותי זה כמו לאכול יוגורט 0% רק מלוח

הרבה...

חלב ויוגורט.

קוטג' חצי אחוז ו4-5 יוגורטים 0% בטעמים..

לפני אימון אירובי מדי פעם גם כוס קפה עם חלב 1%

אז למה לסבול אחי ?? תאכל קוטג 3% הבדל ענק בטעם .. והבדל ממש קטן בערכים ..

אני אישית צורך על בסיס קבוע: כוס חלב 1%, 2-3 יוגורט ביום, 1-2 קופסאות קוטג'.

לגבי הרגישות לחלב גם לי קיימת רגישות מסוימת ללקטוז ואני לא יכול לצרוך חלב ללא צריכה של כדורי לקטזין המכילים את האינזים לקטאז שמפרק את הלקטוז, אתה יכול לומר לרופא שלך שאתה לא מרגיש טוב לאחר צריכה של חלב והוא ישלח אותך לבדוק רגישות ואולי באמת הכדורים יפתרו לך את הבעיה (את הכדורים של הלקטזין ניתן לרכוש גם ללא מרשם רופא אז אתה יכול לרכוש חבילה קטנה ולראות אם אתה מרגיש יותר טוב כאשר אתה משתמש בזה).

רק מלבין עם חלב את הקפה

לא חסר מקורות חלבון , מעדיף עוף