באמת מעניין מה יותר נכון??!!!
 

בקשר לאחיזה ב לחיצה חזה אז ב :):):):):):):):):):):):):):):):):) אומרים שככה צריכה להיות האחיזה

http://img168.imageshack.us/my.php?i...hright1mi7.jpg

אבל ארנולד הגדול היה תמייידדד עושה בדיוק מה שהם :):):):):):):):):):):):):):):):):) אומרים ש לא נכון ככה

http://img207.imageshack.us/my.php?image=m562cl8.jpg

אז מה נכון

אממ...מה ההבדל?

את האצבע
 

תראה את האצבע איך

פה ראיתי סרטון של מילוש הוא אומר שהאחיזה צמודה עובדת יותר על היד הקדמית ונותן דגש לחלק "הפנימי" של החזה
ואיך שארנלוד עובד זה אחיזה רחבה יותר ומה נכון לא יודע מה נכון צריך לנסות את שנהם ולראות מה עובד עליך יותר טוב

אל תחזיק כמוהו, אם הצלעות שלך יקרות לך

ההבדלים בין שתי התמונות זה איך שהם שמים את האצבע אני אישית אוהב לעשות כמו שארנולד שם

אני גם ארנולד

זו תמונה שבה ארנולד לא מראה איך עושים את התרגיל, אלא יותר סתם תמונה תיעודית. בטח ארנולד התרגש כל כך ששכח לאחוז במוט עם כל הצבעות...

כמו שמילוש עושה, לאורך זמן לרוב האנשים, זה לוחץ על כרית היד. כמעט כל מתאמן שאני מכיר מעדיף לעשות אחיזה "חסרה" כמו של ארני (גם אני ).

כמו ארנולד אני עושה.

שמעתי שזה יותר בטיחותי

לדעתי החזה יעבוד אותו דבר...זה עניין של נוחות...
אבל זה שתאחזו כמו ארני לא יהפוך אותכם אליו.

איך שארנולד עושה זה אחיזה כמו שאוחזים פאוורליפטרים

לא, אסור להשתמש באחיזה כזאת בתחרויות.
הרבה אנשים עושים את זה אבל זה פחות בטיחותי, המוט יכול להחליק מהיד.

אחת מהסיבות שמסתובבים 4-5 ספוטרים ליד מי שלוחץ:)
ולדעתי האחיזה של ארנולד עדיפה בגלל שיש פחות לחץ על מפרק שורש כף היד וזה יכול לחסוך איזה דלקת

חחחחח עוד מיטוס מעולם המיטוסים
כל אחד יכול לאחוז איך שנוח לו
אני גם אוחז כמו שראית בתמונה של ארנולד
זה לא ישפיע על גודל החזה או הכוח או משהו כזה
פשוט כל אחד איך שנוח לו ניסיתי
לאחוז בצורה הרגילה ופשוט לא נוח לי אני מרגיש מוזר

חח מי דיבר על גודל החזה אח שלו?
מדברים על מה יותר בריא לשורש כף היד כדי למנוע דלקות וכד'

שמעו הביאו פה סירטון של מישו שהחזיק ככה ונפל עליו המישקל...
הייתי מחזיק ככה כמו ארני עד שראיתי את הסירטון הזה...ויום אחרי מהר שיניתי את זה לכמו בבודי בילדינג

זה לא אמור לגרום לדלקות לא ככה ולא ככה
חח וואלה אני שום תרגיל לא גורם לי לדלקת חוץ מהכיסא רומי
של הבייספס