ישראלבודי - נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים!

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים! (http://israelbody.com/showthread.php?t=22117)

LoveStone

20-10-07 16:58

נתקעתי! לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים!

אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC.
ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!)

אני לא יודע מה הבעיה.
אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .

:bow:

!Demon!

20-10-07 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LoveStone

חח אתה רציני או מסתלבט?
תוך חודשיים עלית 3 קילו ואתה אומר שלא עלית משקל , היקף יד 48 ואתה לא מרוצה?:boxing:

Logout

20-10-07 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LoveStone

אני מתאמן שנה וחודשיים בערך.
לפני חודשים החלפתי לאימון AB מ ABC.
ומאז אני לא עולה לא במשקלים ולא בהיקפים.! ועליתי אולי רק ב 3קילו..... (ההיקף בידים בכלל תקוע כבר 3 חודשים על 48.. לא זז!)

אני לא יודע מה הבעיה.
אני משתדל להקפיד על ארוחות ולישון מעל 7 שעות .

:bow:

חח צנוע שכמותך תעלה תמונות =] ואולי תשנה תוכנית או משהו בתזונה? =0

ArschGesicht

20-10-07 17:48

תוך 11 חודשים - 48 ס"מ? נראה לי טעות מקלדת וזה יותר 38

tomerA

20-10-07 17:51

רוב הפעמיים שנתקעים זה תזונה. תנסה להוסיף קלוריות ושים לב שאתה אוכל מספיק חלבון.
בקשר לאימונים ניתן לעבור למספר חודשים לעבודה על כוח ואז לחזור לאימוני היפרטרופיה.

DropDead

20-10-07 18:15

אני זוכר את התמונות שלך אתה ממש ממש לא 48... אולי ברגל

Roei	20-10-07 18:18

אין מצב שאתה היקף 48 אחרי שנה וחודשיים

NSH1	20-10-07 18:18

אולי בטבור

Coleman

20-10-07 18:59

על כל מקרה...השאלה שלו לא הייתה אם היד שלו 48 ס"מ או לא...תוך שנה וחודשיים אתה לא אמור להיתקע...הדבר שהכי כדאי לך לעשות זה לקחת שבוע מנוחה ואחרי זה לחזור ולהעלות 500 קלוריות לתפריט...אם זה לא עוזר אז הבעיה בתוכנית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:04.