ארוחה אחרי אימון
אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן.
כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות? חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה? |
1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון.
2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר :happy: ) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון. 3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע. |
אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.
|
הוא כתב שהוא אוכל בננה.
|
בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.
|
בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות.
|
ציטוט:
אתה רוצה להגיד לי שלא שמת לב שאולי איזה חצי מהפורום כתבו שהם אוכלים בננות אחרי האימון? :shok1: |
ציטוט:
|
אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי.
תודה. |
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ