בדיקת טכניקה של תרגיל ה"דדליפט" הידוע לשמצה
 

בשעה טובה הכנסתי את התרגיל לתכנית אימון, מתרגל טכניקה בנתיים, צריך לקבל חוות דעת מהחברס כאן

http://www.youtube.com/watch?v=ez0fr5JI4pw

http://www.youtube.com/watch?v=Uu2sDUj2QdM

http://www.youtube.com/watch?v=nlQP3Fq9uD8

"הידוע לשמצה"? התבלבלת נשמה, ידוע לשמצה זה הקשר שלילי..
טכניקה יפה מאוד, אבל אתה עושה טאצ' אנד גו [נוגע ברצפה ועולה], אתה צריך להניח את המוט על הרצפה בסיום כל חזרה ולעשות סט אפ מחדש.

עוד משהו שהטכניקה שלך לוקה בו בחסר הוא שאתה קודם מכופף את הברכיים ואז מחליק את המוט על הרגליים, אתה אמור להתכופף עם רגליים ישרות לחלוטין עד שהמוט עובר את קו הברך ורק אז לכופף ברכיים.

תנסה תמיד שהמשקל יהיה על העקבים, אתה מעביר משקל קדימה בחלקים מן התנועה.

מאור - יש לך את הקטע שריפטו מסביר על הירידה בקשר למה שאתה אומר עם הברכיים?

הומי - תודה, אני אשים לב לזה להבא

לומר את האמת למדתי דדליפט לא מריפטו אז אין לי.