סקופ או סקופ וחצי?...
 

שאלתי את השאלה הזאת כבר אבל לא קיבלתי תשובה חד משמעית

השאלה אחרי אימון כמה גרם חלבון כדאי לצרוך (כמה הגוף יכול לקלוט במכה?)
סקופ אחד יצא לי 30 גרם חלבון כולל חלב
סקופ וחצי יש לי 42 גרם חלבון

דיפדפתי קצת בפורום וראיתי שמישהו רשם לא זוכר מי שאחרי אימון צריך לצרוך 0.4 גרם חלבון ממשקל הגוף זה נכון?


המשקל שלי 66
66 *0.4 = 26.4
אז סקופ יספיק?
מבקש תשובה עם ידע ולא סתם תשובה שככה אמרו לי או שמעתי
תודה.

תתחיל לקרוא מאמרים כבר ולהריץ חיפושים יש לך 70 הודעות בסה"כ ו 70 מהם זה שאלות!! :glare: :glare:
דיי חלאס שיגעת אותנו עם השאלות האלה שלך...

סקופ 1 מספיק, העיקר שתכניס ביום את כמות החלבונים שאתה צריך.

יש לך כבר אשכול על זה וקיבלת את התשובות.

כן סקופ אחד יספיק. אתה יכול גם לקחת סקופ וחצי אם אתה רוצה, אין עם זה בעיה.



נעול.