ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? (http://israelbody.com/showthread.php?t=48150)

rosilio 19-01-09 00:05
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?
 
והאם שווהלשלב את שניהם באימון רגליים?


תודה רבה :)

talll 19-01-09 00:39
פרונט סקוואט יותר מבודד את העבודה על הארבע ראשי ועובד בעיקר עליו בצורה יותר אינטסיבית מסקוואט רגיל
אל תשלב את שניהם
מקסימום תעשה אימון ראשון סקוואט רגיל אימון שני פרונט סקוואט
וגם בפרונט סקוואט משקלי העבודה נמוכים(לפחות אצל אנשים נורמליים)יותר מסקוואט רגיל

rosilio 19-01-09 13:09
תודה אחי,עוד מישהו?

agrox 19-01-09 13:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 748419)
תודה אחי,עוד מישהו?
אין צורך בעוד מישהו.
הוא ענה לך כמו שצריך.

Cookie 19-01-09 21:52
כדי לעשות power clean אתה אמור לדעת לעשות פרונט סקוואט כמו שצריך
סתם הערה :)

The Sun 19-01-09 21:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Cookie (הודעה 748886)
כדי לעשות power clean אתה אמור לדעת לעשות פרונט סקוואט כמו שצריך
סתם הערה :)
זה לא נכון.

IsMe 19-01-09 22:05
חבר'ה ניסיתי היום לעשות פרונט סקוואט ולא היה לי שיווי משקל וגם האמות שלי נמתחות כשאני שם את המוט על הכתפים.
מה לעשות

Cookie 19-01-09 23:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 748891)
זה לא נכון.
http://il.youtube.com/watch?v=uHB1r5Lo5iU
ככה הוא אומר

///Efi/// 20-01-09 17:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי talll (הודעה 748300)
פרונט סקוואט יותר מבודד את העבודה על הארבע ראשי ועובד בעיקר עליו בצורה יותר אינטסיבית מסקוואט רגיל
אל תשלב את שניהם
מקסימום תעשה אימון ראשון סקוואט רגיל אימון שני פרונט סקוואט
וגם בפרונט סקוואט משקלי העבודה נמוכים(לפחות אצל אנשים נורמליים)יותר מסקוואט רגיל
למה לא? יש תוכניות שלמות לרגליים שמבוססות על קידוש הסקוואט בכל הסוגים שלו..

the animal 20-01-09 17:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi/// (הודעה 749341)
למה לא? יש תוכניות שלמות לרגליים שמבוססות על קידוש הסקוואט בכל הסוגים שלו..
מתאמן ברמת פותח הפוסט לא צריך לשלב את שניהם

///Efi/// 20-01-09 17:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 749349)
מתאמן ברמת פותח הפוסט לא צריך לשלב את שניהם
זה משו אחר..;)

The Sun 20-01-09 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie (הודעה 749004)
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך

little_friend 20-01-09 19:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 749370)
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך
אם תעשה משקלים רצינים אתה תבין למה הוא התכוון... אתה לא יכול להקפיץ 100 קילו לכתפיים שלך בלי לרדת הרבה עם הרגליים..

ברור ש50 קילו לא צריך..

Cookie 20-01-09 21:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 749370)
זה פשוט לא חשוב, בפאוורקלין אתה בקושי יורד נמוך
עדין
אתה אמור לדעת לתפוס את המוט,להחזיק מרפקים גבוה ועדין יש לך חלק של פרונט סקוואט

The Sun 20-01-09 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 749448)
אם תעשה משקלים רצינים אתה תבין למה הוא התכוון... אתה לא יכול להקפיץ 100 קילו לכתפיים שלך בלי לרדת הרבה עם הרגליים..

ברור ש50 קילו לא צריך..
אתה מדבר על קלין מלא, למה לערבב בשר עם חלב?
ותתפלא שיש מספיק אנשים שמעיפים 100 קילו לכתפיים, זה הקטע בפאוורקלין, אף אחד לא אמר שזה קל.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cookie (הודעה 749590)
עדין
אתה אמור לדעת לתפוס את המוט,להחזיק מרפקים גבוה ועדין יש לך חלק של פרונט סקוואט
קלין מלא יותר דומה לfs, בפאוורקלין אתה בקושי יורד אלא יותר מתרכז בלמשוך אותו כמה שיותר למעלה, המרפקים זה הדבר הכי חשוב לכל ווריאציה של קלין :)

little_friend 20-01-09 22:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 749618)
אתה מדבר על קלין מלא, למה לערבב בשר עם חלב?
ותתפלא שיש מספיק אנשים שמעיפים 100 קילו לכתפיים, זה הקטע בפאוורקלין, אף אחד לא אמר שזה קל.
אם דיברת על הנג קלין אני מסכים..

The Sun 20-01-09 22:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 749622)
אם דיברת על הנג קלין אני מסכים..
מה האנג קלין קשור?
גבר אתה מבלבל בין כל הדברים ביחד, תן לי להסביר לך.

האנג - מצב בוא המוט "תלוי" על הידיים, המשיכה לא מהרצפה אלא מעל הברך, יכול להיות האנג קלין, האנג פאוורקלין, האנג סנאץ' וכו', לרוב מדובר על האנג פאוורקלין אבל משתמשים בהאנגקלין כי לכתוב האנג פאוורקלין שורף קלוריות :)

קלין מלא זה כניסה מתחת למוט נמוכה מאוד, אתה יורד לפרונט סקוואט מלא וככה מרים את המשקל עם הבאונס ועם הדחיפה מהרגליים אחרי הכניסה, עוזר להרים יותר משקל.

פאוורקלין זה משיכה של המוט לכתפיים ע"י שראג וכוח מהרגליים, ללא כניסה עמוקה מתחת למוט.

קאפיש?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ