תחליף לטונה
אני מתחיל עכשיו בתוכנית של חיטוב ומצאתי לפי מחשבונים ועזרה מאנשים תפריט מצוין רק שיש בעיה אחת רשום שם לאכול קופסת טונה בארוחת ערב ואני לא אוכל טונה. רציתי לדעת אם יש תחליף טוב שיכול להחליף במידה מספקת טונה?
|
כן ברור..קוטג',גבינה צהובה/לבנה,גבינת סקי,ביצים,חלב וכו'..
|
באיזה כמות?
|
מה זאת אומרת באיזו כמות? זה תלוי מה הנתונים שלך וכמה חלבון אתה אמור להכניס במשך היום.
|
אני צריך כמות ששווה לקופסת טונה
|
נו אז תראה תערכים..קח זה יעזור לך http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php
אגב אם אתה חושב שיש לך 100 גרם בקופסאת טונה,אתה טועה בגדול.קופסאת טונה מכילה כ 80-90 גרם. |
אוקיי תודה...
|
אין תחליף לטונה = ציפור הים!
http://img140.imageshack.us/img140/7089/87342342.jpg אולי אנשובי סרדינים אבלל מי יאכל את זהה מהקופסא כמו טונה מה אתה ערביי ??!! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ועל פי הנתונים שלהם התכולה זה 160 גרם לא מסונן ו112 גרם מסונן מבחינת טונה וכספית לא מומלץ לאכול יותר מ50 גרם ביום :eek: אבל למי אכפת וסתכל באוף-טופיק יש לי פיתרון טוב יותר לטונה במים..טונה אמיתית |
ציטוט:
|
יהיר הוד קדושתך, שבראתה את הטונה ואת הביצים והגבינה חשבתה על הבילדרים?!
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בשר טחון עם תוספת שומן סוגר לך את 2 הפינות
|
תקנה 400 גרם חבילה של כעכים של עבדאי-ז"ל- תסתכל שמה כמה חלבון יש לך, כמה שומנים וכמה קלוריות ותופתע...
|
ציטוט:
יותר סופח מקריאטין :unsure: |
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ