ישראלבודי - שאלה-ניגמר הגיינר מה עושים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה-ניגמר הגיינר מה עושים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50387)

*YONI*

06-03-09 15:49

שאלה-ניגמר הגיינר מה עושים?

הגיינר יחזיק לי עוד כמה שבועות..אמרו לי שצריך להמשיך אחרת הכל ירד(סתם חרטה)..
ולפי איך שאני רואה אני כבר יכול להיתקדם בלעדיו,רק אוכל..
מה אתם אומרים?

Amit32

06-03-09 15:52

גיינר ביתי...
תחפש יש לא קצת אשכולות על גיינרים ביתיים ומתכונים ובכל מקרה אם אתה רוצה מתכון שלי :
בננה
2 תמרים לחים
כוס קוואקר
450 מ"ל חלב
כף חמאת בוטנים

*YONI*

06-03-09 15:54

שייק פירות\פחמימות מכיר...תודה אחי!

סאראמאגו

06-03-09 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 780025)

אתה לא מוסיף חלבון?

DanielP

06-03-09 16:08

בטח שהוא מוסיף הוא אמר מה הוא מוסיף לחלבון ....
ומה זה השטויות האלה "הכל ירד" מאיפה קניתה אותו בכלל מי הקקאות שמוכרים לך סיפורים כאלה

מהזה ניראה להם סטרואידים

hanna666

06-03-09 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanielP (הודעה 780039)

כנראה

Amit32

06-03-09 19:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו (הודעה 780030)

אתה לא מוסיף חלבון?

מי אמר שצריך להוסיף לגיינר בייתי חלבון?..
אני לא שוקל הרבה והצריכה של החלבון לא כל כך גבוהה.

matzov1

06-03-09 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 780025)

כמה זה יוצא? בקלוריות

Amit32

06-03-09 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 780287)

כמה זה יוצא? בקלוריות

720 בערך..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:54.