|
שאלה לגבי התוכנית
אוקי זאת התוכנית שלי שהייתה לשבוע הזה:
A: Squat 3X5 Bench Press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Overhead Press 3X5 Pullups 3X5 \ BOR \ Powerclean A: Squat 3X5 Bench Press 3X5 Deadlift 1X5 עכשיו את אימון B לא הספקתי לעשות רציתי אפילו לעשות אותו היום אבל גם את זה לא הספקתי רק מחר אני יוכל לעשות אותו, השאלה היא עם אני יוכל לשלב גם את אימון A כדי שאני יוכל להספיק את כל התרגילים לשבוע הזה(כאילו לחבר את A ו B ביחד) |
מה שלא הספקת תדלג ותמשיך רגיל
לא עושים השלמות |
אפילו עם יש לי עד יום שני לנוח ולאכול כמו שצריך
ויש לי עוד שאלה בגלל שבss יש רק שלוש תרגילים אני יוכל לעלות את מספר הסטים שאני עושה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ