שוב, בתחתית אתה לא שם משקל על העקבים וזה דופק לך הכל, אתה קורס קדימה...
טכניקה זה הכל, עזוב משקל בינתיים תרד ל100 ותתרגל כמו בנאדם |
ציטוט:
|
סקוואט:
122.5-5-5-5 בנץ': 90-5-5-5 דדליפט: 185-5!היה הרבה הרבה יותר קל מתמיד, סרטון עוד מעט. אחיזה רגילה:157.5pr כמעט איבדתי אחיזה, מפחיד..אני לא מתקדם באחיזה רגילה עד שאני מצליח 157.5 בלי להיות על סף לאבד אחיזה. |
סרטונים:
דדליפט 185: חזרה ראשונה גב עגול. לכל מי שלא מאמין למשקל תראו עד הסוף.איזה פיק ביד אהה?חח http://www.youtube.com/watch?v=jPuvpwrLs3I סקוואט: http://www.youtube.com/watch?v=fcs3_f4SGJc !!סעמק הנה חימום של סקוואט עם 110 קילו: http://www.youtube.com/watch?v=hd5qBE_xqw0 |
כבוד על הדדליפט!
|
תודה,
אני מתחיל להתקרב למשקלים של סוף המאסה שעברה |
אתה הילד הכי חזק ששמעתי עליו ויש לך יחס משקל / דדליפט מטורף לך לוואיטליפטינג או משהו!
|
^
פוורליפטינג ואלברו, בן כמה אתה באמת? |
13 אחי.
סתם 17, למה? וסקיילה: תודה רבה |
סקוואט:
125-5-5-5 הטכניקה עדיין חרא, למרות שהורדתי מיליון פעם במשקל אני שוב מוריד ל80 ומתרגל טכניקה מצידי 10 סטים באימון עד שהיא מעולה ואז מעלה 5-10 קילו כל אימון תוך כדי שמירה על טכניקה, באסה. פרס: 72.5-3-2-0 סט ראשון החגורה השתחררה, שני ושלישי עשיתי בלי. ריסט, אני מוריד ל60 זה בסדר? פאוור קלין: 90-3-3-3-3-3 לפחות משהו הלך טוב באימון. לקראת הסוף הטכניקה התפקששה. |
לדעתי לא כדאי להוריד משקל בסקוואט, אם הוא עולה ולא כ"כ קשה לך תמשיך תוך כדי תשפר את הטכניקה.
פרס תוריד 10% אל תעבוד בכלל עם החגורה של נייק הזאת. בהצלחה. |
ציטוט:
מה הקטע בהלתקדם בסקוואט עם טכניקה לא טובה? |
להוריד משקל סתם יעקב אותך.
עד כמה הסקוואט קשה לך? |
ציטוט:
לא קל אבל לא קשה לי כל כך. |
אז אל תוריד
בסקוואט אפשר לסדר טכניקה גם במשקל כבד |
אני אנסה, אני פשוט מנסה כל הזמן ולא מצליח.
|
אתה צריך להבין את התנועה.
היה איזה סירטון כאן שהיה לא רע בכלל, אם היית יורד לאט שם הוא גם היה מעולה. |
ציטוט:
|
ניראה לי הסירטון הראשון שהעלת ליוטיוב
|
כן זה זה.
אוקיי אז מעכשיו אני יתיישב למטה ולא אחורה אולי זה יפתור את הבעיה. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ