שיבולת שועל
 

על איזה אתם ממליצים ?
כמה אמורה לעלות ?
איך אתם מכינים ?

:boxing:

אני משתמש בשיבולת שועל של חברת קאווקר. זה עולה בערך 12 שקל לחצי קילו.
אני עכשיו בחיטוב אז אני לוקח כל בוקר 30 גרם שיבולת שועל עם 3 אגוזי מלך ו-3 שקדים, שם את הכל בתוך כוס עם חלב 1%.
אם אתה בתקופה של מסה אפשר להכין כוס חלב חם עם דבש וקינמון + 50 גרם שיבולת שועל. ממש טעים.

קוואקר אני אוכל לפני אימון ואם זה אחרות בוקר או כל ארוחה אחרת אני אוכל שיבולת שועל מלאה (היא יותר שלמה ופחות מעובדת מהקוואקר ולכן אינדקס גליקמי נמוך יותר)

בלי לבשל ?? זה טעים ככה ?

כמובן שמבשל.
מים + חלב, ומסיף קינמון וסוכרזית וגם קצת תמצית וניל.
אם זה לפני אימון אז מוסיף גם קצת אבקת חלבון.

אני אוכל את זה לא מבושל ואני מת על זה ככה, הרבה יותר טעים ממבושל.