אני לא מדבר על מסה נקיה במובן שרבים חושבים על לעלות מסת שריר תוך כדי עליה ב0 גר' שומן
הכוונה שלי היא לעלות במסה מכובדת וגם בשומן כברירת מחדל אבל עם היד על הדופק כדי להקל על החיטוב לאחר המסה |
ציטוט:
לעלות, אני אומר תאכל כמו מניאק אבל כמה שיותר בריא לא מדבר איתך על פיצות והעיקר לדחוף קלוריות, תעלה כמה שאפשר בלי התחשבנות על אחוזי שומן.זאת הדרך המהירה ובלי יותר מדי כאב ראש אלה אם כן אתה לא ממהר לאנשהו ולא אכפת לך לגדול גם ב3 שנים אז סבבה תלך על הדרך שלך. |
ציטוט:
|
ציטוט:
מה קורה blackhawkins? לא פרשת מבילדינג??????????? |
ציטוט:
|
ציטוט:
שוב, זה עניין של כמות כל עוד לא נספים זה בסדר |
בעיני הבעיתיות כביכול בפירות צריכה להפריע בעיקר למחטבים
|
ציטוט:
אז מה שלומך blackhawkins? |
ציטוט:
בשביל מה משמש החלבון? לבניית שריר נכוןו? אז אם אני צורך רק חלבון זה אומר שרק השרירים יגדולו לא ? אם כך למה צריך כלכך הרבה פחממות? |
לא הבנתי כ"כ את הדיונים שלכם על מאסה נקיה..
אם אני אוכל נניח 1000 קלוריות מעל המאזן הניטרלי שלי, אבל רוב האוכל יגיע ממזון לא שמן (אורז,חזה עוף,גבינות לא שמנות,עופות,בשר,שקדים,בוטנים,אגוזים...) האם זה עדיף על מזון (גם 1000 קלוריות מעל המאזן הניטרלי) שמגיע ממקורות שמנים יותר?? באיזה מהדרכים אני יעלה מהר יותר במסת שריר? והאם כדאי להתפרע ולאכול הרבה קלוריות מעלה הניטרלי? הרי אחרי זה תהליך החיטוב יהיה ארוך ואפשר לאבד המון שריר? |
ציטוט:
יש גם פחממות ושומנים שצריך לצרוך אתה לא יכול להתבסס על תזונה חלבונית בלבד. ציטוט:
פשוט עם ההמבורגר יש נטייה לא להיות שבע כל כך ולאכול עוד(צ'יפס וכל הדברים האחרים) גם שהרכיבים במנה השניה האיכותית יותר יספקו לך יותר ויטמינים מינרלים שמנים איכותים ולא השמן שטיגנו איתו כבר מספר טיגונים |
כל הכבוד על ההשקעה אבל יש כמה דברים שאני לא מסכים איתך
ציטוט:
שריר הופך למקור אנרגיה? מעניין אותי מאיפה קראת את זה כי לידעיתך השריר הוא בסה"כ סיבים והגוף לא יפרק את עצמו, כמו שהקיבה לא מפרקת את עצמה גם במצבים קיצוניים (אלא אם יש בעיה מסויימת) מי שלומד ביולוגיה יודע שהגוף מגיע לרעב אמיתי רק אחרי פרק זמן של 72 שעות ללא מזון, ותאמינו לי שזה אפילו לא קרוב להרגשה של יום כיפור, רעב אמיתי זאת הרגשה נוראית ורק במצבים קיצוניים כאלה הגוף משתמש בכל מה שיש לו כדי להתקיים, כולל חלבון. חלבון בדר"כ משמש לבניית הגוף אבל הוא יכול לשמש גם למקור אנרגיה במקרה ולגוף יש חוסר קיצוני. מיתוס פירוק השריר הוא מיתוס מאוד נפוץ והוא מתפרק רק כאשר אין לגוף שימוש בהם, וכמובן שכל זה קורה גם לאחר פרק זמן מסויים וזה אינדיבידואלי מאדם לאדם |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ