|
הוא חוזר ובגדול =)
בלה בלה בלה
|
יורי יש לך יד יפה מאוד! התקדמת המון בחודשיים האחרונים, ואני באמת מתכוון לזה כל הכבוד. :clap:
|
אחלה כתף ובייספס, נראה מצוין!
|
נראה טוב
סאחטיין |
אני לא רואה את התמונה אפשר אולי לקבל קישור?
|
אין תמונה אחי תסדר
|
|
אחלה יד אחי מה ההיקף?
|
איזה יד ממש יפה אחי..
|
אורי תערוך בבקשה את ההודעה שלך זה משנה את הרוחב של הפוסט, הסתדרתי בסוף תודה...
|
אחי מה היקף יד? ואשמח לדעת מה משקלי העבודה שלך
|
תודה לכולם על התגובות =)
הקיף היד 39 תגיד את התרגיל שאתה רוצה שאני יגיד את משקל העבודה =) |
בכללי תרגילים של כתפיים וידים אחי
זה מה שרואים בתמונה :) (ונראה טוב מאוד) |
נראה מעולה!
|
התקדמות מצוינת אחי!!! תותח אתה!:clap:
|
תודה לכולם
כתפיים אני עושה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html משקל 20 כל צעד 20+20=40(התרגיל הכי קשה בחדר כושר שלנו =) ) ואת זה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html רק מאחורי הגב.... משקל 20 ידיים קפיפות עם מוט ישר 42 קפיפות מרפקים 20 קילו כל יד אבל זה ממש חשוב התרגילים יותר חשוב האוכלל!!!!!!1 |
כדאי לך לתת דגש על השריר הארוך אבל אחלה יד בכל אופן
|
ציטוט:
|
די בול בן כמה אתה אחי?
|
הלאה יורי יתותח במציאות זה נראה יותר טוב
תראה תראה להם תיד האחורית :laugh: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ