|
שובו של בת1ל הלחי
נפח:
Lb 155kg 5x5 bp 100 5x5 cu 6,6,6 קל, הנפח לא כזה סיוט כמו שחשבתי. |
בוא לבת ים בוא
|
יפה בהצלחה
|
ציטוט:
|
תוודא שאתה שובר מקביל בנפח (ברצינות)
|
צילמתי,
שובר ובהרבה, מחר סירטונים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ציפיתי שתשים איזה צבי הנינג'ה או משו בשיר. :clap: |
בהצלחה!
|
בהצלחה!
|
אתה בתחילת התכנית, תן לה שבועיים ואז תדבר...
בכל מקרה בהצלחה, תאכל הרבה ותתחזק סקוואט יפה |
בהצלחה:)
|
התאוששות:
Lb 120 2x5 press 65 2x5 פשיטות גו עם משקל 12 קילו 3x10 בטן בשיפ1ע 3x10 בשביל הקוביות |
בדיקת שבירת מקביל בשביל סאבזירו
|
אימון תותחי
lb 180kg 1x3 דינאמי שוק1 bp 120kg 1x3 קל dl 170 1x3 קל, צילמתי, אני אעלה מאוחר יותר. אימון טוב |
שכחתי,
בסוף האימון- Chin-Ups 3X6 |
אחי חסר לך היפ דרייב!
|
סקוואט 180 לבדיקת עומק
דדליפט, בחזרה השנייה מהרתי למשוך ולא הרמתי את החזה |
אחי חסר לך היפ דרייב!
|
נפח:
Lb 157.5kg 5x5 bp 102.5KG 5x5 cu 6,6,6 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ