ישראלבודי - לא מצליח להתקדם במתח.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לא מצליח להתקדם במתח. (https://israelbody.com/showthread.php?t=81814)

IGOR	21-07-14 17:05

לא מצליח להתקדם במתח.

קיצור אני מתקדם בהכל חוץ מהמתח המזדיין הזה!! אני בקושי מסיים 3x5 כבר כמה חודשים!!!! ניסיתי גם 5x5 לא עזר בכלל.. חשבתי אולי להוסיף משקל בהדרגה מה אומרים?

sasi	23-07-14 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1182799)

תנסה לעבוד חזק בפולי עליון לי זה עזר מאוד במתח מתי שנתקעתי למרות שעכשיו גם אני תקוע...

ראבקיקו

31-07-14 13:52

תבדוק קודם אם זה בגלל שרירי הגב אוו היד קדמית , ותחזק את השריר שלדעתך תוקע אותך בהתאם , תגביר את העצימות עליו.
ממליץ לך אישית לעשות קצת אימונים שליליים תעלה את המטח עם עזרה ותפעיל כוח רק בירידה .

IGOR	31-07-14 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ראבקיקו (הודעה 1182876)

להגביר עצימות זה ממש לא הפתרון אותו דבר לגבי אימונים שליליים. בכל מקרה הבעיה נפתרה תודה בכל מקרה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:27.