עזרה לאחר שימוש בקריאטין ?
 

אלהן חברה ,
כרגע אני מסיים שימוש בקראטין -העמסה + חודש בערך (הקופסא נגמרה קצת לפני) שמו :פרו-לאד קריאטין קומפלקס בכל מקרה מבסוט ממנו לאללה :sbb4:
ובטוח שאני ישוב להשתמש בקראיטין, אולי בקריאטין טהור שהבנתי שיותר טוב ...

אם תוכלו לעזור לי :
1 - כמה זמן הפסקה צריך בין מחזור למחזור ? מבחינת הפקט שיהיה הכי טוב ?
2 - עליתי 3 ק"ג בשלוש שבועות , האם אני יוריד אותם לאחר ההפסקה ? והאם ה"ניפוח" (אני יודע שזה מונח שלא אוהבים) של השריר ירד ?
3 - האם גם במחזור הבא צריך העמסה ?
4 - היה לי התקדמות בת :):):):) במשקלים בכל התרגילים , האם עכשיו יהיה לי גם נסיגה ?
5 - חוץ מהקריאטין אני גם שותה אבקת גיינר ,להמשיך לשתות אותה בלבד או ממולץ לצרף לה משיהו ?

אני יודע שזאת חפירה רצינית אבל מקווה שתעזרו :bow:

אני רק יודע שחלק מהמסה שצברת הוא נוזלים והוא אמור לרדת עוד מעט.....הקריאטין הוא לא זה שעוזר לצבור את המסה...אלא הכוח שהוא נותן לך באימונים זה התפקיד שלו, ובגלל אימונים יותר קשים אז מזה אתה גדל....

1. לא חובה לבצע הפסקה, קריאטין בטוח לשימוש ממושך.
2. בעיקר נוזלים מה שירד.
3. לא.
4. לא בהכרח, נסה וראה.
5. אתה יכול להמשיך.

חג שמח.

בכל מקרה אני רוצה לעשות הפסקה , חודש זה בסדר ?

כה.