כמה שאלות על צריכת תוספים-והאם אני אספיק לעלות במסה
 

1. איך לקחת את הגלוטמין לפני אימון אירובי? לערבב 5 גרם עם כוס מים?
2. אם הייתה לכם אפשרות מתי הייתם לוקחים אבקת חלבון, בבוקר או לפני השינה(בנוסף לאחרי אימון)

3.האם אני אספיק לעשות תקופת חיטוב כמו שצריך ואז להתחיל לעלות נקי עד לקיץ?

נתונים 180 78ק"ג 16אחוזי שומן

2)בוקר כי קשה לי לאכול ארוחה טובה בבוקר ..
3)הייתי מציע לך לחטב עכשיו ובזמן שיישאר לך עד הקיץ לעלות נקי..

1. כן, אני לוקח לפני האנאירובי ..

2. תלוי מתי יש לך יותר כח לשבת ולאכול... בדר"כ לוקחים בבוקר כי זה זמן טוב "לשטוף" את הגוף בחלבון איכותי ..., וגם בגלל שבדר"כ בבוקר אין זמן לשבת ולאכול ארוחה עם חלבון איטי.

3. תלוי באיכות התפריט שלך, באימונים שלך, ביכולת התמדה שלך, ברצון שלך, ובגנטיקה שלך.

3.האם אני אספיק לעשות תקופת חיטוב כמו שצריך ואז להתחיל לעלות נקי עד לקיץ?

מצטרף לשאלה שלו