חייב עזרה דחוף
יש לי דילמה קטנה
אני מתאמן שנה במכון,בוא נגיד שאני בכושר טוב, עד היום אני מתאמן שבוע אחד ABA ,שבוע שני BAB , מתאמן 3 פעמיים בשבוע A- חזה ,כתפיים ,יד אחורית. B- רגליים ,גב ,יד קדמי. תראו, הבעיה פה שבשעה צריך להכניס 3 קב' שרירים וזה קצת עומס ואין כל כך הרבה זמן בשעה, (תתקנו אותי אם אני טועה). אני מתלבט לעבור ל- ABC, A- חזה כתפיים B- רגליים גב C- ידיים הבעיה שב ABC, כל שריר מקבל רק פעם בשבוע עבודה, וזה ניראה לי לא מספיק, אבל מצד שני בשעה אני מגדיש רק 2 קב' שרירים ויש יותר הרבה זמן לתרגילים , מה אתה אומרים?? מה כדאי לעשות? מה ניראה לכם יותר הגיוני ??:confused: נ.ב אני לא רוצה להתאמן יותר מ- 3 פעמים בשבוע ומצטער עם קצת חפרתי... |
אתה יכול לעשות abc אחית בדוק איך זה עובד עליך !
אבל עדיין אימון ab לא צריך לקחת לך יותר משעה ו10 דקות ככה אחי .. אולי יש לך סטים מיותרים או משהו תעלה את התכנית אימונים שלך ויעזרו לך פה |
Fbw
12 |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ