|
אימון abc במקום ab?? כמה שאלות.
אני עכשיו עושה ab 4 פעמים בשבוע.
השאלה היא האם אני יכול לעשות abc או abcd וזה ישאר אפקטיבי אותו דבר כמו אימון ab. כי עכשיו אני רוצה להתחיל חיטוב אבל אין לי מספיק זמן לאירובי בסוף. ואחרי שאני כבר חוזר הביתה אין לי כוח לרוץ |
ציטוט:
אחי תשאר AB.... תוריד חזרות וסטים... הרי אתה בחיטוב אין לך מטרה לגדול אלא רק לשמר את מסת השריר הקיימת... כל האימון האנארובי שלך הוא במטרה מאוד פשוטה והיא למנוע תהליכים קטבולים אז אין משמעות כ"כ גדולה לעצימות של האימון (כמובן שלא לרדת יותר מדי במשקלים.... אבל אפשר לוותר גם קצת על משקל....) בנוסף הטיפ שלי לעשות את האירובי בסוף.... להתחיל עם 4 דקות של חימום ולסיים עם 25 דקות של אירובי... בכל אופן לא נראה לי שכדי לך לחלק ואם כבר לחלק אז לABC ולעבוד 5 פעמים בשבוע... |
הבעיה היא שאני נהנה לעשות אימון אנאירובי ואני לא שם לב לזמן ובסוף נשאר לי 10-20 דקות לרוץ
|
אז תסתכל על השעון אחי... לא נכנסים למכון כושר בלי סטופר על היד....
חחחחח אל תשכח שהאימון האירובי חשוב... ובכלל למה לעשות חיטוב בחורף? |
ציטוט:
|
כן. דרך אגב כמה זמן נמשך החורף???
אני רוצה לדעת כמה זמן נותר לי לחיטוב |
ציטוט:
אני נגיד מתכוון להתחיל את החיטוב 4 חודשים לפני שפותחים את הבריכה |
עדיין לא ענו לי אם זה שווה לי לשנות?
|
ציטוט:
ACXBCXX וככה גם תוכל לתת דגש לחלק כלשהו בגוף שלך שפחות מפותח משאר הגוף |
אני חשבתי על
AXBXCXA וכולי. אחרי ה-c nתחיל מחדש. ורציתי שהחילוק יילך. a-חזה וטרייספס b-גב ובייספס c-רגליים ותאומים ופעמים בשבוע בטן |
יותר מקובל:
חזה ובייספס גב וטרייספס רגליים וכתפיים |
ציטוט:
|
אז??? ושבוע אחרי זה b יהיה פעמיים בשבוע ושבוע אחרי זה c יהיה.
|
ציטוט:
|
עוד אנשים?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ