|
שאלות על עקרונות Abc...
Abc 5 פעמים בשבוע.
כמה סטים לכל שריר? כל התרגילים אמורים להיות חופשיים או גם במכונות? איך לשלב ככה שלא יהיה עומס על הכתפיים? |
12 לגדול ו8 לקטן אבל זה לא חוק ברזל
תגוון אבל הרוב חופשי תחלוקה תעשה גב יד קדמית, חזה יד אחורית,כתפיים ורגליים בהצלחה:sbb4: |
תעשה את החלוקה ש tal_s אמר לך רק בסדר אחר חזה יד אחורית , גב יד קדמית ,רגליים כתפיים יום מנוחה כך לא תהיה לך היתנגשות בשרירים
|
גדול 12
קטן 9 |
ציטוט:
|
|
ציטוט:
אני מעדיף בלי ואז להתאמן מראשון עד חמישי רצוף בגלל שאני לא יכול להתאמן בשישי ושבת. |
אם אתה מתאמן ראשון עד חמישי רצוף לך על Abcd ....
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ