ישראלבודי - דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה (http://israelbody.com/showthread.php?t=60528)

Imt	23-10-09 17:49

דיאטה דלה בפחמימה לעומת דיאטה לא דלה

אני בערך 13-14% שומן..
אם אני עושה דיאטה דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות
לעומת דיאטה לא דלה בפחמימה עם 1500 קלוריות
מספיק חלבון ושומן בכל דיאטה פשוט הבדלים ביחסי פחמימה לעומת עוד חלבון-שומן

מה ההבדל?

הניטרלי שלי הוא 1900-2000 בערך..
גובה 1.70 שוקל 64-65 בערך

תודה

HardCor3

23-10-09 18:18

בסופו של דבר הירידה תהיה זהה, אבל בדיאטה דלת פחמימה יש מספר יתרונות כמו- פחות רעב, פחות סיכון לאבד מסת שריר עקב צריכה גבוהה של חלבון(חשוב אבל לעשות העמסות).

Imt	23-10-09 18:20

אוקי, נניח והדיאטה הלא דלה בפחמימה יותר מתאימה לי ואני עושה אותה ..
אתה אומר שאני ארד באחוזי שומן באופן זהה כמו הדיאטה השנייה?

באיזה שלב רצוי לעבור לדיאטה דלה בפחמימה?

תודה

נעל	23-10-09 18:25

אני הבנתי שהתמורה של דיאטה דלת פחמימות זה רק שרוצים לרדת מאחוז דו ספרתי לחד ספרתי...

Sugarzaza

23-10-09 18:32

מעל 15% אין כל כך משמעות לסוג הדיאטה, וזה בהתאם להתאמה לבנאדם ויש הסתגויות לכל כיוון, תלוי בעיקר ברגישות לאינסולין. מתחת ל15% יש יתרונות ברורים לדיאטה דלה בפחמימות למרות שאפשר גם פה לראות מקרים יוצאי דופן (אנשים בעלי מאסת שריר גדולה עם רגישות מעולה לאינסולין, ספורטאים פעילים מאוד וכו') אבל אני חושב שהנושא הזה לא נבדק ברצינות. כך או כך היתרונות של cc הם מרובים ועוד לא ראיתי יתרונות משמעותיים בתזונה הדלת שומן שמשתווים לזה.

אנדרוליזם

23-10-09 18:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 934905)

פחות רעב בלי בפחמימות??

!Demon!

23-10-09 19:51

תתחיל אותה אם אתה תקוע עם הרגילה או אחוז שומן נמוך 12-...
עוזר בשמירת מסת שריר וניוד שומן עיקש

HardCor3

23-10-09 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 934921)

פחות רעב בלי בפחמימות??

חלבון ושומן בכמות גבוהה מעניקים שובע וגם רמות נמוכות של אינסולין.

Sugarzaza

23-10-09 21:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 934982)

חלבון ושומן בכמות גבוהה מעניקים שובע וגם רמות נמוכות של אינסולין.

מחזק פה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:50.