אימונים עם גריפר
 

היי חבר'ה,
קיבלתי לא מזמן גריפר 1 של COC באדיבותו של gripman, רציתי לדעת אם יש תוכניות אימונים לגריפרים או אתרים שמתמקצעים בזה.

אני רוצה לציין שיש ברשותי את 1 של COC ואת המעפן עם הידית השחורה מריקושט.


תודה

דבר ראשון, איך לבחור גריפר מתאים?
אפשר להשתמש במד כוח! http://www.youtube.com/user/GripperM.../0/K6KEGRDA9Y4
לפי סטטיסטיקה:
40 קילו במד כוח = סגירת גריפר СоС 1
60 קילו מד כוח = סגירת גריפר СоС 2
70 קילו = СоС 2.5
80 קילו = СоС 3
100 קילו = СоС 3.5
110-120 קילו = СоС 4
דרך שניה, לבדוק איפה גיפ שלך נמצאה זה Grip Machine
http://www.youtube.com/user/GripperM.../3/wsk9LWqN0Qk

תרגיל קיימים עם גריפרים:
1. Parallel Set - סט הכי חזק ופופולרי, גריפר נמצאה במצב נוח וכל האצבעות מונחות על הידית, תנועה מינימום 20mm. הסמכה מקבלים ב www.gripboard.com
ו http://www.pythongrip.com/gripper_certification

טכניקה נכונה לסגירת גריפר: http://www.youtube.com/watch?v=Qj9Ue...layer_embedded

2.
(CCS) Credit Card Set - משתמשים להסמכה של ironmind ,תנועה מינימום 54mm.
http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/59.html
3.
TNS) Table No Set) - אחת הסטים הקשים ביותר יד שניה לא משתתפת, גריפר יושב במצב לא נוח, במצב הזה אי אפשר לנצל כל הפוטנציאל של כוח!
http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/54.html
4.
BTR Beyond the Range - משתמשים לחיזוק שלב האחרונה של סגירת הגריפר, משפשפים ידית להגדלת טווח העבודה, בגריפר כוח המירבי כשגריפר סגור!
http://video.mail.ru/mail/ariant74/48/52.html

5.
Deep Set - משתמשים לחיזוק שלב אחרון של סגירת הגריפר, סט פחות מ 20mm !

...

יש גם תרגילים:
Negative, Hold, Overcruch, Strap Hold, Choker Collar, Invert Set
http://www.gripfaq.com/Hand_Grippers/

עבודה דינמית עם גריפרים מחזקת משמעותית גידים, משפרת אחיזה, מצויין לטיפוס , ג 'ודו , בודיבילדינג ...

תוכנית אימונים לגריפרים:
The KTA Program
A Program for Mastering Hand Grippers
http://www.cyberpump.com/ktaprogram/

יש מישהו שרוצה למכור לי גריפר משומש/ חדש?
אני רוצה של 1.5-2 coc

הגולש,
אתה רוצה לקנות רק СоС גריפרים?

אם יש לך גריפר טוב אז אני מוכן להתפשר... אני מחפש כבר הרבה זמן גריפר טוב ואני לא מוצא...
כל מה שמצאתי אני משחק איתו שעה וזה לא מדגדג לי..
לחבר שלי יש coc 1.5 אז אני יודע שאני רוצה משהו ברמה שלו ומעלה...
אם יש לך משהו להציע לי אני אשמח

אתה מקבל שידרוג http://www.israelbody.com/album.php?albumid=148, יש לי 73, 82 קילו!
מייל שלי ariant9@walla.co.il

יש לך גם משו למתחילים אחי?

יש גריפרים גם למתחילים מ 50 קילו =>

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/92/i-120.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/92/i-121.jpg

איך אני יודע אם הם מתאימים לי?

50 קילו גריפר לוחץ כמעט כל גבר לפחות פעם אחת! אתה יכול לבדוק אצלי, אני גר בכרמיאל!

9 במאי במוסקבה היה תחרות של גריפ, סרגיי דאראגן לחץ גריפר ישראלי Python Grip מודל 160 קילו!

http://www.youtube.com/watch?v=h9TYgvM3q9g

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/92/i-125.jpg

http://content.foto.mail.ru/mail/ariant74/92/i-124.jpg

גריפמן שלחתי לך מייל.

גריפמן הוא אחלה מן. קניתי גריפר ואני מאוד מרוצה.

דרך אגב... כמה פעמים רצוי ללחוץ CoC 1 לפני שאני עולה ל1.5?

היי הוא לוחץ עם 2 ידיים!!

:):):):) ללחוץ coc חחחחחחחחחחחחחחחחחחח

טייני
גריפר שלך בדרך! :6:


eatinpie

תודה רבה! CoC 1 רצוי לסגור לפחות 5 פעמים ועז לעבור ל CoC 1.5 ! יש לי СоС 1.5 , אתה יכול לבדוק\ללחוץ אותו אצלי בבית.

godam
בגריפר משקל מקסימלי בסוף ( גריפר סגור ), במצב פתוח משקל = 0, בגלל זה אמפליטודה החשובה דוקא בסוף, כדי לנצן כל הפוטנציאל של כוח כל 4 אצבעות חייבים להיות על הידית, בגלל זה יד שניה עוזרת לסדר אצבעות למצב נוח, 20mm אחרונים הקשים ביותר לוחצת יד אחת בלבד, זה נקרא Parallel Set, וזה מה שראינו בסירטון של סרגיי דאראגן, הוא לוחץ גריפרים הכי חזקים בעולם, יש לא גריפ פנטסטי, דדליפט 230 קילו ביד אחת:
http://www.youtube.com/watch?v=oM5UjqPkN_s

חזק ביותר!

אני סוגר כבר 15 מלאים בימין ובערך 13 מלאים בשמאל.
נראה לי שאני הולך לקנות את CoC 1.5... שוב אדבר עם ידידה שלי, כמו פעם שעברה. מה המחיר?

וגם... כמה קילוגרם צריך לסגור כדי שאפשר יהיה לשבור עצמות עם הידיים?

eatinpie
התקדמות מצויינת וגם בזמן כל כך קצר! :shok1:
1.5 קל מדי בשבילך ו 2 אולי תצליח ללחוץ פעם אחת!

לשבור עצמות לא ניסיתי אבל ספר טלפונים של 800 עמודים קורע
http://www.youtube.com/watch?v=2e2Y8CsLORI