חדש פה , יש לי כמה שאלות
 

מעוניין לעלות במשקל בשלב הראשוני ואז להתחיל להתאמן..
רזה ממש! משקל- 57-58 , גובה 1.78
המליצו לשתות גיינר מישהו יכול להמליץ על משהו שיעלה אותי והרבה במשקל? ( עדיפות למשהו כשר )
כל מה שיש לכם להמליץ לי יעזור לי מאוד כל דבר

במשקלך הנוכחי אתה יכול לעלות בכיף גם מאוכל נטו.

קודם כל שום תוסף מזון איננו תחליף לאוכל.
כדי לעלות במשקל עלייך לאכול,ואם צריך,אכול הרבה.
ממליץ לך תחליה לקרוא את המאמר השלם לעלייה במסה כדי ללמוד,לדעת ולהבין טיפה יותר על תהליך המסה.
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

לגבי גיינר כשר.
המומלץ והטוב ביותר בקטגוריית הכשרים הינו ללא ספק הפרוגיינר של חברת פרובודי עם תקן מחמיר של משרד הבריאות תקן ה-GMP והכשר בד"ץ.
הפרוגיינר הוא גיינר בעל יחס של 1:4.
150 גרם מכילים 550 קלוריות לערך.
25 גרם חלבון.
ו112 גרם פחמימה.

בנוסף הפרוגיינר מכיל קריאטין,אשר נימצא באלפי מחקרים כמסייע לשיפור הכח ועלייה במסת השריר.

לדף המוצר באתרינו-
http://www.israelbody.org/ProGainer-...9B%D7%A9%D7%A8

אחי לפי מה אתה קובע את זה?.
אם זה היה כזה קל לא היו רזים בעולם,
אנשים כמוהו זה חברה עם קצב חילוף חומרים מהיר שלמרות שהם משתדלים לאכול הרבה זה עדיין לא מספיק .

לדעתי תנסה להוסיף ארוחות במהלך היום תאכל כמה שאתה מצליח ובנוסף תשלב גיינר, הפרוגיינר שהמליצו לך עליו מעולה.