Abc+ Fbw???
 

סתם שאלה, למרות שלא נראה לי שאני אעשה את זה כי דווקא מצוין לי עם התוכנית שלי כרגע, אבל אם מישהו עובר לתוכנית ABC ועובד יום ראשון A שני B שלישי C ואז יום שישי הוא עובד Fbw כשכל שריר גדול מקבל 3-4 סטים ושריר קטן 2-3 סטים, זה יהיה יותר יעיל מלעבוד סתם שלוש פעמים בשבוע ABC? לא משנה איזה שרירים הוא עושה בכל אימון, תסדרו את זה איך שאתם רוצים אבל האם זה יהיה אפקטיבי?? כי מה שקורה במצב כזה שכל שריר מקבל 2 אימונים בשבוע כשאחד מהם בעצימות די גבוהה.
תגידו מה אתם חושבים על הערבוב תוכניות הזה, כי לי זה נראה אפשרי בהחלט וגם יותר יעיל מסתם להתאמן ABC 3 פעמים בשבוע.

זה יהיה יתר יעיל, אבל למה לך לא לעשות כבר Ab אם יש לך אפשרות להתאמן 4 פעמים בשבוע?

סתם הבאתי מצב תיאורתי... אני לא באמת מתכוון לעשות את זה כי אני מרוצה מהתוכנית שלי.
אבל גם אם יש אפשרות לעשות Ab 4 פעמים בשבוע, הרבה מאוד אנשים יעדיפו Abc כי זה נותן לך אפשרות להתאמן בווליום יותר גבוה על כל שריר.