|
ציטוט:
אני אכן חייב לך אימון וגם לעצמי, עם כי קיסר השתדרג לאחרונה הודות למישהו כידוע לך... לגבי הנייד...ואם זה לא אייפון? ... :d:d |
ציטוט:
אני עד שהניגרי מתאמן מאוד כבד! |
ציטוט:
אופיר עזוב, "מאוד כבד" זה אולי היה עם אלכס ז"ל. היום אני מתאמן לבד ולכן אני רק משתדל להגיע לכשל (דרופ סטים זו אופציה מצויינת, אבל למען האמת לא תמיד יש סבלנות), הלוואי שיהיה לי עוד פעם פרטנר מטורף שאני יכול לסמוך עליו ואז אני אשמח מאוד להעמיס משקלים עד אובדן הכרה, זה אימון! |
ציטוט:
|
יש טת הsatio שהוא 12.1 מגב מה לעשות היום פלאפונים זה גאדג'ט \ חפיץ יש לי אינטנר באנדרואיד שמוריד על 800 K לשנייה.
ולנושא אני גולש יחסית די ותיק בפורום ורו בהזמן האחרון הייתי צופה ברקע האמת כי פשוט שכחתי את הסיסמא גב וכתפיים וגם האמה נראות מצוין ועוד תוספת כמו שציינת של 5-6 קילו שיר זה המון |
ציטוט:
אין שני לו בעוד הרבה דברים. הינה שיר שתמיד מזכיר לי את האיש הענק הזה, חבר אמיתי שאני לא אשכח בחיים. זה אחד השירים הכי מרגשים שנכתבו לדעתי בשפה העברית, שולי רנד המעולה. כל מי שאיבד אי פעם אדם קרוב, השיר הזה יביא אותו לדמעות. תקשיבו למילים. http://www.youtube.com/watch?v=RjQct...F0E575EF1E80AF |
ציטוט:
5,6 קילו ואני גם רוצה לבוא הרבה יותר יבש, למרות שהייתי מוכן בתחרות האחרונה ומוכן יפה - תמיד אפשר יותר. |
למה אתה עובד תמיד לכשל?
|
ציטוט:
נראה מעולה! |
ציטוט:
|
ממש אהבתי את העובדה שאתה עושה אירובי גם בתקופת מסה.
זה גם משהו שאני תמיד עושה (למעט באימון רגליים), ותמיד נתקל באנשים שאומרים לי "אתה במסה, למה לעשות אירובי??". אז אני שמח שאתה מחזק את מה שאני מאמין בו, ובעצמך אמרת שזה נתן לך שיפור לעומת שנים שעברו. תמשיך ככה, באמת נראה מרשים |
זיו תודה אחי, אני בדרך כלל לא מצטלם באוף סיזן, הפעם אולי אני כן אעשה את זה.
זוקו, אלכס קולצ'ינסקי ז"ל היה החבר הכי טוב שלי ופרטנר קבוע לאימונים. הוא נפטר מפצעיו באפריל 2009, אחרי תאונת עבודה קשה במפעל שבו הוא עבד. החלום שלי היה להקדיש לו זכייה במר ישראל ולתת לאחיו מיכאל את הגביע. לצערי בנאב"א ירקו לי בפנים בגלל שיקולים שלא קשורים לספורט ונתנו את המקום הראשון למתחרה אחר, שעד היום לא מצאתי בנאדם אחד בקהילה שיודע להסביר את הדבר הזה. מיכאל קיבל ממני באהבה את המדליה של המקום השני יום אחרי התחרות, וזה היה מרגש לא פחות. פיליפ, אני פריק של אירובי. המחשבה הזאת של "אני במאסה אז לא צריך", היא פשוט טעות נוראית בעיני. מלבד התועלת המובנת מאליה של שריפת קלוריות, האירובי משפר סבלות לב ריאה, משפר נשימה, מעניק הרגשת קלילות יחסית, ומשפר חילוף חומרים. בלי האירובי הייתי עכשיו חתיכת קציצה, איתו אני יכול להציג וורידים ברגליים בשיא האוף סיזן (כמובן שיש עןד דברים אבל האירובי הוא חלק חשוב מהשינוי הזה), ואני מרגיש נהדר, בשל ומוכן מבחינת כושר להתחיל חיטוב, לעומת חורפים קודמים שהיה לוקח לי הרבה זמן להניע והייתי נחנק על ההליכון אחרי כמה דקות, עד שהתרגלתי. |
רואים שנשארתה חטוב יפה מאד אחי צריך הרבה התמדה בישביל זה
|
ישראל תודה. זה לא קל, כידוע, אבל מצאתי שזה הדבר הנכון בשבילי.
אני אוכל רק 2 ארוחות בשבוע מחוץ לתפריט הקבוע, וגם הן מחושבות לי עם התפריט הכולל של אותו יום מבחינת סך קלוריות. אחרי שאתה נאלץ לעשות חיטוב של 5 חודשים, אתה מבין שעדיף להקפיד יותר כל השנה. הפעם אני אקח לעצמי 3 חודשים כדי לבוא חד כמו סכין, והמטרה להיות מוכן מבחינת אחוזי שומן כחודש לפני, ממש כמו שזה קורה בחו"ל. |
בדבר אחד אני מסכים -- חשיבותו של פרטנר טוב לאימונים!
|
ציטוט:
|
ניגרי, האם בעקבות "היריקה בפנים" אתה מתכוון להתחרות באיגוד אחר?
|
ישראל, לדעתי ביום של צ'יט אפשר פשוט לדלל פחמימה, ולא חייב לרדת לפרטי פרטים של חישובים, זה מיותר.
נניח אכלת בבוקר בורקס ליד השייק, אז באותו יום לא צריך את השבולת שועל. אם בערב אתה מפרק באגטים או פיצה, תעיף את הפחמימה המורכבת מאחת הארוחות. זו רק דעתי כמובן. smurf, כמו שכבר אמרתי לא רואה כרגע טעם לצאת בהצהרות בעניין הזה. אמנון גאון יודע בדיוק מה אני חושב על הפארטייה שהייתה שם השנה, לא הסתרתי את זה. הוא גם יודע מה יקרה לאיגוד שלו אם תהייה עוד פארטייה כזאת בעתיד, וגם את זה אמרתי לו. פעם אחת אפשר להבליג, פעם שנייה לא תהייה. האם אני אתחרה אצלו שוב? נראה. נא"ק זו בכל מקרה אופציה מצוינת, ונא לא לשכוח שבתקנון של נא"ק מתירים לספורטאים להתחרות גם במסגרות אחרות, כמו שזה קורה בכל העולם. |
מוזר לי שיש מקום לסלחנות על שחיתות, לא רואה איך זה הגיוני.
|
ציטוט:
מי אמר שיש? אני לא אסלח להם בחיים על השוד הזה. גם אם אני אקח עכשיו אוברול 3 שנים רצוף, איך זה? אין על זה מחילה. ואם היית רואה את טופס השיפוט המביש, שאני מצטער שבכלל הזמנתי אותו, היית מבין על מה אני מדבר, אבל לא נפתח כרגע את כל הכספות. בכל מקרה בקטע שלי אני לא מייחס למה שקרה שם "שחיתות", זו הייתה חובבנות ורצון להתחשב במישהו, לא בגלל שיקולים של ספורט. לא עניין אותם שאני שמתי את החיים שלי בצד 4 חודשים והגיע לי לקחת את התחרות בהליכה, או בישיבה על כיסא עם רגליים באוויר. לא אמרתי שאני אתחרה שם שוב, אבל לא אמרתי גם שלא. אני אעשה רק מה שיהיה טוב לאינטרסים שלי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ