ישראלבודי - לאכול אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לאכול אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=26151)

יניב2

23-12-07 16:30

לאכול אחרי אימון

אחרי אימון
אני גר רבע שעה מהמכון לבית
אני מגיע לבית
לאכול קופסה שלמה של טונה? או פחות? ורק טונה לאכול או ביחד עם זה עוד משהו?

Cortex

23-12-07 16:56

אתה יכול במקום כל החרטא הזאת של להתעסק עם אוכל אחרי אימון לקנות אבקת חלבון + שייקר ..
איך שאתה מסיים אימון מוזג מים בהתאם שותה את זה ( יש לזה טעם טובב ) וזהו .. גם יותר טעים מטונה גם מתעקל יותר מהר ונספג יותר טוב ..
( חחח נשמע כאילו אני עושה פרסומת לאבקת חלבון )

יניב2

23-12-07 17:48

מה ההכי טוב(וזול)
שיש לאבקות חלבון האלה?

ובקשר לטונה עד שאני יקנה אבקת חלבון מי יכול לעזור לי? כמה טונה לאכול אחרי אימון ועם לאכול עוד משהו עם הטונה או שרק טונה מספיק?!

israel2290

23-12-07 19:15

טונה במים ותאכל עוד שתי בננות אם זה מתאים לנתונים שלך

king l8

23-12-07 19:16

תאכל את הטונה אחרי האימון .. ואז תחכה קצת ותאכל ארוחת ערב .. !

אבל באיזה שעות אתה מתאמן ?

יניב2

23-12-07 20:21

מתאמן באזור הערב
5-6-7 ככה
כמה טונה לאכול אבל?
קופסא אחרי כל אימון זה יותר מדי. כמה לאכול בערך?

Blabla144

23-12-07 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב2

מתאמן באזור הערב
5-6-7 ככה
כמה טונה לאכול אבל?
קופסא אחרי כל אימון זה יותר מדי. כמה לאכול בערך?

מה קופסא זה יותר מידי?
קופסא זה מינימום!
2-3 בננות ישר אחרי אימון.

Sugarzaza

23-12-07 21:30

יש חשיבות לפחמימות, במיוחד עם א"ג גבוה ואין חשיבות לתזמון של החלבון מיד אחרי האימון

trhetrhe

23-12-07 21:58

טונה (קופסא שלמה מינימום)\קוטג'(גם קופסא שלמה מינימום)\אבקת חלבון+תמרים\בננה(2-3)\סוכר ענבים (ביחד עם האבקת חלבון)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:10.