רגישות ללקטוז
שלום לכולם,
אני רגיש ללקטוז והרגישות הזאת באה אצלי לידי ביטוי בצואה רכה מאוד עד כדי שלשול לאחר אכילת כמות מסוימת של מוצרי חלב. מכיוון שאני זקוק למוצרי החלב בתפריט המזון שלי בעיקר בשל ערך החלבון הגבוה שהם מכילים, תהיתי אם הרגישות שלי תשפיע על הספיגה של החלבון מהמוצרים האלו בגוף. אם אכן יש בעיה בספיגת החלבון, אז איך ניתן לפתור את זה, או איזה מוצרי מזון אחרים ניתן לצרוך כתחליף? תודה. |
אני לא יודע שום דבר על ספיגת החלבון.
מה שכן אם הלקטוז הוא זה שמהווה בעיה אתה יכול לצרוך את האנזים לאקטאז שאחראי לפירוקו לגלוקוז וגלקטוז ובכך לא תתעורר בעיה במערת העיכול. אני מאמין שפתרון זה יינטרל אי עיכול (במידה והוא קיים מלכתחילה - אך על זאת איני יודע). |
בשר, ביצים ודגים אינם מכילים לקטוז.
אם יש בעיה עם מוצרי חלב, תעבור לצריכה מוגברת שלהם במקום. את הסידן שלך תשלים ממקורות אחרים כמו: טחינה,סרדינים,כרוב וברוקולי. בברכה גל |
ציטוט:
תודה לכולם על התשובות. :) |
לקטוקל מעריץ1
|
קיימים מוצרים ללא לקטוז,
ניתן להשיג אבקת חלבון איזופיור,שהיא ללא לקטוז. |
ציטוט:
עדיף לצרוך מוצרים ללא לקטוז או להשתמש באנזים "לקטאז". בברכה גל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מצטרף לשאלה... גם אני ברגע שאני לוקח סיריוס פרו גיינר אחרי שעה - שתיים אני רץ לשירותים....אני נוטה לקחת 2-3 כפות עם חלב... (בדרך כלל גם עם מיים אבל לא ממש עושה חשק לשתות ואין הרבה יציאות..) כמו כן במה מתבטה העניין של רגישות ללקטוז? איך אני יודע שאני רגיש? כי כשאני לוקח סקופ אחד זה סביר...(כמעט ולא הולך לשירותים) אם אני כבר מתחיל לעלות 2-3 זה כבר משתגע...(ואני משתגע שזה קורה דווקא בעבודה) אני לא יודע עם זה עניין של תזונה (חלק מעניין) שפשוט חסר לי אוכל בשביל לעכל את הכמות של האבקה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תעבור לחלבון איזופיור,יפתרו כל הבעיות,0 לקטוז.
אז קצת יותר יקר....מה לעשות שלהפריד את הלקטוז עולה ליצרן כסף.... |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ