ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   בקשה| מחקר לגבי חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=49752)

Max90kg 20-02-09 14:40
בקשה| מחקר לגבי חלבון
 
מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?

haim15 20-02-09 14:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 770964)
מישהו יכול לתת לי מחקר/מאמר שמוכיח שאין צורך ביותר מ-2 גרם חלבון פר קילו?
אין לי מושג עם יש מחקר אבל אני יודע שלא קורה כלום כי היו ימים שהייתי אוכל 2.5 גרם חלבון ולפעמים יותר ולא קרה לי כלום אז תאכל וזהו!
לפי מה שאני חושב כשאוכלים הרבה חלבון אז הכליות עובדות יותר מהר אבל עם אתה תאכל מספיק סיבים וכמובן תשתה הרבה מים כדי שתהיה תנועה של סיבים אז לא יקרה כלום נראה לי שזה נכון אבל בואא נחכה שאנשים עם יותר ידע יאשרו זאת!

the animal 20-02-09 14:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 770967)
אין לי מושג עם יש מחקר אבל אני יודע שלא קורה כלום כי היו ימים שהייתי אוכל 2.5 גרם חלבון ולפעמים יותר ולא קרה לי כלום אז תאכל וזהו !
הוא דיבר על צורך ולא על סכנה

haim15 20-02-09 14:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 770969)
הוא דיבר על צורך ולא על סכנה
נכון עכשיו שמתי לב לזה סליחה!

Amit32 20-02-09 15:07
יש כאן הרבה חומר לקרוא על חלבון :
http://www.goleango.com/show_article...id=1&art_id=49

Max90kg 20-02-09 15:10
ציטוט:
במידה וצריכת החלבון היומית שלכם עולה על הצריכה היומית המומלצת עבורכם, גופכם לא יהיה מסוגל לספוג את עודפי החלבון והעודפים יהפכו לפחמימות או לשומנים, כתלות בצרכי הגוף (בדרך כלל לשומן).
לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי :)

Amit32 20-02-09 15:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 770997)
לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי :)
כמו שיתר פחמימות ופחמימות מסוכרים יהפכו לשומן ככה גם זה..
איך זה קורה בדיוק? אני לא ממש יודע.

hanna666 20-02-09 15:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 770997)
לא הבנתי, איך חלבון יכול להפוך לפחמימות ולשומנים?
ותודה על המאמר, למרות שהוא לא עונה לי סופית על הדרישות הוא עזר לי :)
הוא לא יהפוך אליהם אבל בגוף ישתמש בו כמו שהוא עוסק בפחמימות ובשומנים (למטרות אנרגיה)

Amit32 20-02-09 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 771040)
הוא לא יהפוך אליהם אבל בגוף ישתמש בו כמו שהוא עוסק בפחמימות ובשומנים (למטרות אנרגיה)
אני לא רואה איך הפחמימות והסוכרים אצל אנשים שמנים הופך לאנרגיה.
המקרה שאתה מדבר עליו זה בדייאטה דלת פחמימות ועתירת חלבונים,
הדייאטה הזאת מניבה תוצאות מהירות אבל לא לתווך הארוך ובגלל זה צריך לגוון בדיאטה הזאת,
מה שיקרה למי שמתאמן ומקור הקלוריות העיקרי שלו הוא מחלבונים זה שבמקום שהגוף יקח את האנרגיה
מפחמימות (ואין מאיפה לקחת) אז הוא ינצל את החלבון כמקור אנרגיה ואין התפתחות טובה של השריר.

hanna666 20-02-09 16:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 771091)
אני לא רואה איך הפחמימות והסוכרים אצל אנשים שמנים הופך לאנרגיה.
המקרה שאתה מדבר עליו זה בדייאטה דלת פחמימות ועתירת חלבונים,
הדייאטה הזאת מניבה תוצאות מהירות אבל לא לתווך הארוך ובגלל זה צריך לגוון בדיאטה הזאת,
מה שיקרה למי שמתאמן ומקור הקלוריות העיקרי שלו הוא מחלבונים זה שבמקום שהגוף יקח את האנרגיה
מפחמימות (ואין מאיפה לקחת) אז הוא ינצל את החלבון כמקור אנרגיה ואין התפתחות טובה של השריר.
אני מתכוון אם לגוף אין מקור אנרגיה

itaiprz1 20-02-09 17:34
אבל זה לא שלא צריך זה תלוי, בן אדם שנוטה להשמין עדיף לו להביא את הקלוריות מחלבונים ופחות מפחמימות מבחינת האחוזים.

hanna666 20-02-09 19:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 771190)
אבל זה לא שלא צריך זה תלוי, בן אדם שנוטה להשמין עדיף לו להביא את הקלוריות מחלבונים ופחות מפחמימות מבחינת האחוזים.
אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו

Amit32 21-02-09 00:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 771320)
אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו
אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.

to2005 21-02-09 01:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 771557)
אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.
אתה לא תשמין אחי.. ההרכב גוף שלך ישתנה אבל אתה לא תשמין

itaiprz1 21-02-09 02:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 771320)
אין קשר אחי הפחמימות לא ישמינו אותך אלה המאזן החיובי שאתה נמצא בו

מן הסתם , אבל לכל דבר יש חלק בזה , ועדיין בן אדם עם נטייה להשמנה צריך יותר חלבון מבן אדם עם חילוף חוצרים מהיר.

hanna666 21-02-09 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 771557)
אתה אומר שטויות...
שאתה אומר מאזן חיובי ושלילי מדברים על בן אדם נורמלי שנותן לגוף שלו מכל אבות המזון, ומה יקרה אם אני יזין את הגוף מעוגות ומחטיפים ועדיין יהיה על נטרלי? במידה ואני נוטה להשמנה ובלי חילוף חומרים גבוה אני ישמין. הדברים האלה משתנים מאדם לאדם אתה לא יכול לקבוע כאלה דברים.
שתוק שתוק לך תתאבד

Amit32 21-02-09 16:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 771762)
שתוק שתוק לך תתאבד
לפחות אני מנסה לעזור פה לאנשים, אפילו אם אני טועה פה ושם.
ולא כל הודעה שלי זה"מחזק 123"

hanna666 21-02-09 16:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amit32 (הודעה 771869)
לפחות אני מנסה לעזור פה לאנשים, אפילו אם אני טועה פה ושם.
ולא כל הודעה שלי זה"מחזק 123"
תודה שאתה מנסה לעזור אבל אחי כשאתה מדבר שטויות אתה יכול רק להקשות על השואל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:51.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ