שאלה|פיתוח גוב
 

שמעו אחים שלי אני רוצה להתרחב
כי אני לא רחב כל כך ואני רוצה להתרחב
מה אני צריך לעשות כדי להתרחב

eat, sleep ,lift- repeat

למה הוא לא אמר "להתרחב" , לא מבין למה הוא מתכוון ...

מתח.

אם התכוונת לכך שהכתפיים שלך צרות אז
תן דגש לגב ולכתפיים.

אתה מבין שאי אפשר לשנות את הגנטיקה?
את הכתפיים שלך צרות, אין מה לעשות.
האפשרות היחידה זה להוסיף לעצמך עוד שרירים.

מה זאת אומרת כל אחד יכול להגדיל את הקטפיים שלו ושהיה צורה ליד רק אני לא יודע איך?
אז אם אפשר בבקשה להביא לי כזה הדגמה מה עושים? כדי שתהיה צורה ליד

פשוט תתחיל לגדול.
תן דגש על כתפיים, זה המסגרת של הגוף
אל תעבוד יותר מדי על טרפזים, הם יתנו רושם שאתה צר יותר.

מה שאתה צריך לעשות זה להתאמן, לאכול ולקרוא את המאמרים באתר. אתה שואל שאלה מאוד כללית, אי אפשר לענות לך על רגל אחת, תקרא את המאמרים ותחזור לפה עם שאלות ממוקדות יותר.

אם יש לך מבנה צר אין מה לעשות..יש מבנה עם עצמות רחבות ויש עם צרות..רק מסת שרירי יכולה לעזור כאן תתאמן על גב וכטפיים.