פרויקט Reggie's Old School - Hardcore Gym הסתיים :)
 

אז ככה, לפני מספר שבועות החלטתי שאני הולך לפתוח חדר כושר ביתי, התוצאות לפניכם:

שק קיקבוקס + מתח:

http://img62.imageshack.us/img62/8997/dsc09129pe0.jpg

מראה + משטח דדליפט (הרצפות יקרות :O )

http://img526.imageshack.us/img526/4782/dsc09131di3.jpg

ספת חזה שהיא גם סקוואט ראק ומקבילים :) :

http://img62.imageshack.us/img62/9208/dsc09133wh2.jpg

כנה:

http://img62.imageshack.us/img62/1395/dsc09134vr9.jpg

ספסל:

http://img62.imageshack.us/img62/3388/dsc09136wy3.jpg

מבט על כמעט-הכל:

http://img111.imageshack.us/img111/9362/dsc09147wo6.jpg

שחיף:

http://img62.imageshack.us/img62/8978/dsc09142rh8.jpg

עוד תמונות (מותר רק 7 מוצגות בהודעה):

http://img62.imageshack.us/img62/1849/dsc09128av2.jpg

http://img62.imageshack.us/img62/9998/dsc09135yn1.jpg

http://img238.imageshack.us/img238/3346/dsc09132fy9.jpg

http://img62.imageshack.us/img62/2314/dsc09143zi2.jpg

http://img164.imageshack.us/img164/3055/dsc09130yx8.jpg

הספסל עבר הלחמות אינטנסיביות. הגבהנו אותו בעשרות סנטימטרים כדי שהידיים יוכלו להימתח טוטאלית.


מחירים:

שק אגרוף - בסביבות ה500 ש"ח. נקנה לפני הרבה מאוד זמן.
מתח - חינם, אצל המסגר העירוני שהוא חבר משפחה.
ספת WAIMBLY - עלתה 565 ש"ח כולל משלוח לאחר השוואת מחירים באינטרנט.
ספסל - חינם, נלקח מהמכון השכונתי שנסגר, והיה שייך לדוד שלי.
כנה - חינם, נלקח מהמכון השכונתי שנסגר, והיה שייך לדוד שלי.
וספה - חינם, נלקח מהמכון השכונתי שנסגר, והיה שייך לדוד שלי.
מוט 1.80 - 169 ש"ח.
זוג דאמבלים - 80 ש"ח.
4 פלאטות של 10, 2 פלאטות של 20 - חינם, נלקח מהמכון השכונתי שנסגר, והיה שייך לדוד שלי.
4 פלאטות של 1, 4 פלאטות של 2.5, 4 פלאטות של 5 - 238 ש"ח.
חבל קפיצה - נקנה מזמן.
מזרנים - הספוגי נקנה ב70 ש"ח, למטרה אחרת לגמרי, איזה טיול שנתי של אחותי, השאר נלקחו מהמכון השכונתי המדובר :)
מראה - נלקחה מבית שאבא שלי עובד בו והבעלים לא ראה בה שום צורך :)


תודה לכל אלו שעזרו לי :)

למרות שאני נגד אימונים בבית אהבתי..יש לך אחלה ציוד..ואפילו מתקן ליד קידמית שזה גם נחמד...

פשש בנזונה נראה יש לך הכל לאימון טוב אפילו פריצ'ר כדאי לך לקנות מוט W זה בערך 100 שקל כולה
והמלצה לעתיד תקנה פולי עליון גם זה יכול להיות ממש נחמד
בהצלחה אחי :)

עזוב פולי, יש מתח, ונשבעתי אמונים למשקולות חופשיות D:

עריכה: אגב טוקסי, אני צריך שתשיג לי 5 קופסאות קוטג' למחר :)

אגב הוצאתי את המערכת החוצה, שמתי פול ווליום בכל השכונה את הplaylist שהכנתי במיוחד לאימונים :)

לייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי ייייייגה, זה היה שווה את זה :)

חחח...חזק אחי, אהבתי ביותר.

תגיד אחי איך הספה הזאת טובה?
ואפשר לעשות גם לחיצות עם משקולות או שהכנים שם מפריעים ובגלל זה יש לך ספסל גם?


יש לך הרבה ציוד תתחדש ובהצלחה.

יש לך אחלה ציוד. גבר. אהבתי את הספה. לא אמרת באחד האשכולות שהיא ישנה מהמכון של דוד שלך שנסגר?

תודה חברים

לא, בסוף קניתי את זאת,
והכנים לא מפריעים, להיפך, יש 2 זוגות כנים שאפשר לשים בכל גובה גם מקדימה וגם מאחורה.

הספסל אני משתמש בו לכתפיים ולגב.

פשי ועוד עם אוויר טוב בערב בחוץ.. תעשה חיים אחי.
אבל מה בחורף? תכסה הכל?

זה קצת בעייתי :O
צריך לסגור את זה איכשהו או להכניס את זה לתוך הבית.
זאת בעיה שממש מטרידה אותי. או שאני יתאמן בגשם כמו רוקי בלבואה D:
(רק חבל על המכשירים)

את החתירה לגב אפשר לעשות גם בספה או שלא?
אני גם רוצה לקנות את הדגם הזה Stb601 רק שאין לי מקום גם לספה וגם לספסל אז אני שואל אותך לגבי התרגיל הזה ...

מה זה חתירה לגב?
אני מכיר רק שמות באנגלית.

אתה מדבר על Dumbbell Lying Row ?

זה נמוך מדי

ציוד מרשים מאוד, אבל על על הדאמבלים האלה אפשר להעמיס משקל גבוה יחסית(30-40) כי נראה לי מוזר לשים על ה פלטה של 20 בכל צד, איך זה הולך?

אהבתי :boxing:

אהבתי אחי
לדעתי שים כמה שיותר מראות

אהה אז אני אעשה Bent-over Row.
למרות שגם אפשר לעשות Incline Row עם משקולות ואז נראה לי זה יהיה מספיק גבוה אבל אני לא בטוח.
אם אתה אומר שאפשר לעשות Bench Press שטוח ושיפועים עם משקולות על הספה הזאת זה מספיק לי.

טוב תודה אחי אחלה ציוד תהנה ממנו בקרוב אצלי (הספה כל השאר כבר יש).

מכון מצויין, לא צריך את כל הזבל למפונקים הזה - רק הרבה ציוד חופשי ומתכת כבדה.

Heavy Metal dude, old school heavy metal.

זהו העקרון שהנחה אותי לאורך כל הדרך xD

כמו שאני אוהב ..
הרבה ברזלים, פחות מכונות =]
בהצלחה אחי עכשיו מה שנשאר זה שתגדל =]
לגבי גב.. אתה עובד מסור.. ובשיפוע אתה יכול להשתמש לעשות טיבאר כזה ..