מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה
אחרי קריאה מרובה של שעות הכריע המאמר הזה:
********************************** והחטלתי לעשות מסה עד שאני אוכל לדחוק 120 קילו חזה השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא. הנתונים שלי שלי הם: גיל:עוד חודשיים 18 משקל:84 גובה:180 אחוז שומן:24 מתאמן:חודש וכמו שכתבתי אני רוצה להתחיל מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז ולהתחיל תוכנית ss עד שאני אצליח לעשות 120 בחזה. והשאלה שלי היא: האם זה מומלץ? בלהתחשב באחוז שומן שלי. אני גם פוחד שזה ימתח לי את העור יותר מידי ואז זה כבר לא יראה טוב. תודה מראש. |
אחוז שומן גבוה מדי תחטב ואחרי זה תחשוב על מאסה מלוכלכת.
|
אני עד היום משלם על הטעות המפגרת הזאת,שלא תעיז בכלל
|
לדעתי על א.ש כזה גבוה לא כדאי לך מאסה
אם אתה מחפש רק כח אז תעשה ss ותאכל כמה שצריך, כשתתקע במשקלים תוסיף עוד אוכל |
"השאלה שלי האם כדי לי לעשות מסה מלוכלכת וממש לאכול כל דבר שזז או לא." - תיזהר !!!!
סביר להניח שאתה תיצטער על זה. הצבת לעצמך מטרה יפה , לידחוק 120 ק"ג בחזה, אבל אתה תגיע אליה אך ורק עם אימונים נכונים ותזונה נכונה. זה שתשקול יותר , לא אומר שתצליח לידחוק יותר! אל תהיה פזיז בהשגת המטרה, דברים טובים מגיעים עם המון השקעה, טיפוח וסבלנות בהצלחה :) |
אחי אנחנו אותו גובה ואתה ב4 קילו מעליי, לדעתי תחטב לפחות עד 15 אם לא יותר 24 זה כבר באמת גבוהה.
אתה יכול לעבוד על כוח בלי קשר גם במהלך החיטוב למרות שזה יהיה מאוד קשה אבל אתה יכול לנסות ותראה איך זה ישפיע עלייך מבחינת ההתאוששות |
ציטוט:
|
מה שהייתי עושה במקומך:
יורד לאיזה 12-15 אחוז בחיטוב, עושה נייטרלי לשבועיים - חודש ואז מפציץ מאסה טובה ומלוכלכת כמו שצריך. בהצלחה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
האינדיקצה זה משקל על המוט אין מה לעשות |
ציטוט:
|
אלי, מה הנתונים שלך ?
|
ציטוט:
|
יודע גם יד וא"ש?
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ