עוד כמה שבועות נרשם למכון כושר ...
 

היי ,
אני שוקל 56 על מטר 75 , אני עוד מעט נרשם למכון כושר , אני ככל הנראה אצטרך לעשות מסה , השאלה שלי היא מה לעשות עכשיו ? להתחיל מעכשיו מסה ? או מה ? כי אני בינתיים בשמירה , אבל היום למשל לא אכלתי ממש טוב ואני אפרט.

20 ענבים.
חצי כרוב.
כוספאת קוטג' 5%.
7 פריכיות.
תפוח.
בצל.
2 מלפפונים.
ו-3 כוסות נס קפה.

Thats it , בקיצור מה מומלץ לעשות ?

אתה מתאמן כרגע בכלל?
אם לא, לפחות תתחיל לעשות אימוני משקל גוף 3-4 פעמים בשבוע, משהו ברגוע.
לגבי אוכל, קרא באתר... יש מלא כתבות של הצוות בנושא זה

מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?
 

מה אתה חושב לגבי התזונה שלי עד שאני אתחיל להתאמן ?

עכשיו לא מתאמן.