|
שאלה בקשר לאימונים..
אני עכשיו בתוכנית A נראה לי.. והתוכנית הזאת זה יום אימון יום ארובי.. ועכשיו בניתי לי תפריט חדש.. אז עכשיו אני צריך רק להתאמן בלי ארובי וזה כי אני רוצה גם מסה.. אז אחים שלי תגידו איזה תוכנית זאת שרק מתאמנים בלי שטויות? Ab?
|
Fbw
Ab Abc Abcd Abcde תבחר לך... |
ציטוט:
אני חושב שאני הילך על התוכנית Ab כי אני עדיין מתחיל.. אבל תגיד אחי AB זה בלי ארובי בלי כלום רק מתאמנים כל יום ? |
Ab זה שתי אימונים רצוי 4 פעמים בשבוע
ראשון A שני B חופש רביעי A חמישי B (אפשר לסדר את זה איך שרוצים עם הימים) אתה יכול לעשות אירובי אם בא לך רק לא יותר מדיי 45 דקות גג וגם לא הרבה פעמים בשבוע (פעמיים בשבוע יכול להיות בסדר אבל איך שבא לך) תבנה לך תוכנית Ab ונראה אם היא טובה |
ציטוט:
|
אפשר לקרוא לזה "חצי אימון"
אני למשל עושה עכשיו A חזה כתפיים יד אחורית B גב רגליים יד קדמית אבל לא חייב לחלק דווקא ככה. |
ציטוט:
תודה לך אחי! |
אני עושה כמו גנגסטה רק השוני זה שאני עושה בתוכנית A יד קדמית וב-b יד אחורית אחלה תוכנית גנגסטה..!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:24. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ