|
שאלה כללית-דיאטה ושריפת שומן.
שלום, אני בן 18 וחצי והתחלתי אורך חיים בריא המשלב ספורט ותזונה נכונה,
אני מתאמן בחדר כושר אירובי 4 פעמים בשבוע. ישלי שאלה כללית, שנורא מציקה לי ואני ישמח לדעת מה לעשות.. אפשרי שאני ישמור על מאזן קלוריות שלילי במשך כל ימי השבוע למשל ראשון שני שלישי רביעי חמישי ושבת ורק בשישי אני יוכל להתפנק ולאכול מעבר למה שצריך, אני עדיין ירזה והדיאטה תעבוד? פשוט קשה רצח בשישי לא לאכול את הדברים בערב ואני רוצה יום אחד להתפנק ולאכול מעבר למה שצריך, זה אפשרי? |
עזרה, מישהו?
|
אם המטרה שלך היא חיטוב אתה צריך לשמור על מאזן שלילי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא.
באם המטרה שלך היא מסה אתה צריך לשמור על מאזן חיובי יום יום לא משנה אם אתה מתאמן או לא. ישנם דיאטות חיטוב שאפשר יום בשבוע או יום בעשרה ימים (אני לא זוכר) לעשות העמסה היינו שאתה מעמיס אבל אני לא ממש יודע איך זה עובד ואיזה סוג של מזון מומלץ לצרוך... |
קוראים לזה יום צ'יט וזה חשוב לדיאטה טובה לתת זעזוע לגוף אני גם לא זוכר מה התקופה אני חושב שפעם בחודש
לגבי השאלה שלך אתה יכול לעשות את זה- עושים את זה הרבה בשיטה של השומרי משקל - בן אדם של 23 נקודות ביום נגיד יאכל בחמישי 20 נקודות ובשישי הוא יכול לאכול 26 זה בסדר ואין בעיה אם זה רק אל תעשה את זה כל יום |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ