[עזרה] עזרה בקשר לביצוע התרגיל "ארנולד"
 

למי שמכיר זה תרגיל לכתפיים
שאני עושה אותו עם משקולית של 7 ואני מרגיש מלא קליקים כאלו שאני עושה
זה טוב או רע<? להפסיק להמשיך?

אם כבר מדברים על התרגיל,
מה ההבדל בינו לבין לחיצת כתפיים עם דאמבלים בלי לסובב?
שמעתי שאם מסובבים את מפרק הכתף זה סתם יכול לגרום לדלקת..

נראה לי סתם מיותר, על אחת כמה וכמה אם אתה מרגיש קליקים בעת הביצוע.
מלבד אולי להכניס קצת יותר את הכתף הקדמית לעבודה, אני לא מצליח לראות בתרגיל הזה איזה שהוא יתרון על לחיצת כתפיים רגילה.

אם כבר מדברים על קליקים,
שאני עושה סקווט שאני מגיע בערך למצב של ה-90 מעלות יש לי קליק קבוע ברגל שמאל בברך.
מדי פעם יש לי קליקים ברגליים בשתי הרגליים שאני עושה סקווט אבל לא משהו רציני, רק יש אחד קבוע וזה מעצבן אותי.
זה אומר משהו? יש דרך להיפטר מזה?

תעשה חימום טוב זה עוזר!!