אפקט היויו ?
 

יש מצב שכל מה שאני עושה עכשיו בעצם רק ידפוק אותי ?

עכשיו אני בתקופת מסה,

צורך עוד איזה 1300 קלוריות ביום נוסף על מה שאני מוציא,

מה יקרה כשאני יהיה בתקופת חיטוב ?

אני יצרוך -500 קלוריות נגיד,

מה שיצור הפרש של 1800 קלוריות בין שתי התקופות !!!

הגוף לא יאט אם כך את קצב חילוף החומרים בתקופת החיטוב, מה שיגרום לי מאוחר יותר לצבירת מסה מוגברת ?

אם תעשה הכל בהדרגה ולא תעשה את זה מקיצוניות אחת לשנייה לא יקרה כלום