כאבים...
 

אני מיתאמן חודש בערך אתמול חזרתי
מהאימון אם כאב חד בכתף לא ישנתי בלילה
רציתי לדעת מה אתם ממליצים לי לעשות גם מבחינה רפואית
וגם מבחינת האימונים ?

תפסיק אימונים לשבוע ותן למקום מנוחה.
אח"כ תחזור להתאמן בעצימות נמוכה כל עוד אתה לא מרגיש כאב במקום.

תעשה מתיחות והרפיות.. ושים מים חמים על המקום..

השיטות הקווקזיות - חח לשים מים חמים..

חוץ ממה שכבר הציעו לך תנסה גם למרוח איזה וולטרן או בנגיי או משו כזה

הכי טובות זה שיטות קווקזיות!