|
מתיחות... כמה שאלות...
מישהו יודע איך לעזאזל אני מותח את השריר הזה ליד הצוואר? מצטער שאני לא יכול להיות ספציפי יותר... יש אותו משני צידי הצוואר...
ויד קידמית? ושרירי כתפיים? תודה מראש לכל העוזרים.... |
יד קדמית:
http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Doorway.html http://www.exrx.net/Stretches/Biceps/Standing.html בראשון הכתף הקדמית נמתחת גם טוב, חוץ מזה תוסיף סיבובי ידיים ו- http://www.exrx.net/Stretches/Deltoi.../SideDelt.html לא ברור לי לאיזה שריר התכוונת מצידי הצוואר, על הצוואר? מתחת? תפרט, תחפש אותו פה- http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg ותגיד את השם :wiggle: |
ציטוט:
וואי תודה רבה אח שלי!! ושם קוראים לזה טרפזיאוס... חח אני מניח שזה שריר הטרפז... |
ציטוט:
הרבה סיבובי ראש וידיים, תשעין את הראש לצדדים לכמה שניות, גם זה קצת: http://www.exrx.net/Stretches/Rhomboids/FixedBar.html |
ציטוט:
וואלה תודה רבה אח שלי!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ