|
שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים?
את זה שלישון בלילה בימי אימונים זה חשוב אני כבר יודע
השאלה שלי מה במקרה שנגיד אי אפשר לישון או שעוברים 12 שעות מרגע האימון עד השינה משנה משהו?< מה קורה אם מדלגים עליה? כל האימון נזרק לפח? השריר לא ייבנה? כמה ממנו נבנה במנוחה וכמה באופן רגיל והאם ניתן סתם לנוח או שחייבים שינה מוחלטת מלאה ורצופה? |
מתים
|
האימון לא נזרק לפח כל עוד תקפיד על סדר יום שיגרתי שאתה עולה לישון בערך באותה שעה ומתעורר באותה שעה ויש לך 7-9 שעות שינה, וגם עם פה ושם לא הקפדת על שינה נכונה לא יקרה משהו רציני,
היום לדוגמה התאמנתי ואני אלך לישון רק בסביבות 8 בבוקר כי אני יוצא, וזה לא ימנע מהגוף שלי לגדול כל עוד זה פעם ב.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ