ישראלבודי - תחזוקה בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תחזוקה בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=1191)

slimdog

14-10-06 11:09

תחזוקה בחיטוב

אני מתאמן כרגע בתצורת ה - Fbw ורציתי לדעת כמה לדעתכם אימונים יספיקו בשבוע בשביל תחזוקה נטו וכמה
תרגילים סטים וחזרות בעיקרון צריך לכל שריר???

תודה!

powersnake

14-10-06 12:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slimdog

3 אימונים בשבוע, 2 סטים לכל תרגיל באימון. חזרות בין 8-12. אין משהו מיוחד בחיטוב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:23.